Диета гейши

1574
1 комменатрий
Пока оценок нет

При рассматривании фото гейш или при одном упоминания о них в воображении всплывает нежный утонченный образ. Возможно, по этой причине диета гейши имеет такую популярность. Обо всех ее особенностях, меню и противопоказаниях мы и поговорим.

Диета гейши

Диета гейши

О диете гейши

Итак, помимо того, что гейшей могла быть только умная женщина с талантами к пению, танцам и т.д., ее внешность должна была быть безукоризненной. Именно поэтому много столетий тому назад для этих женщин была разработана особая система питания, позволяющая поддерживать не только стройность, но и красоту.

Хотя достоверного подтверждения, что диета, которой пользуются современные люди, дошла до нас в своем первоначальном варианте, нет. Существует мнение, что низкокалорийная диета гейши, благодаря которой вес уходит быстро и заметно, — разработка диетологов нашего времени. В пользу этого говорит тот факт, что жители страны восходящего солнца долго не применяли в пищу молоко. У большинства из них непереносимость лактозы.

Так или иначе, результатам после диеты гейши уже успела порадоваться не одна женщина.

Составляющие диеты

Основным продуктом в диете гейши является рис, и желательно бурый. Конечно, в этом нет ничего удивительного. В рисе содержатся витамины А, Е, группы В, йод, селен, клетчатка. Благодаря своим уникальным абсорбирующим качествам, он прекрасно очищает организм изнутри. В результате выводятся шлаки, ненужная жидкость и налаживается пищеварение.

Вторым компонентом является знаменитый напиток всех красавиц — зеленый чай. В натуральном зеленом чае содержится масса витаминов (группы В, С, Р, К, А), макро- и микроэлементов (медь, йод, цинк, железо и т.д.), полифенолы, фолиевая кислота и др. Он очищает, омолаживает, тонизирует, борется с жировыми отложениями, ускоряя обменные процессы. Помогает справляться с нервными нагрузками и спазмами в сосудах.

Третий, но не менее важный продукт в диете гейши, — это молоко жирностью от 1 до 2,5%. В молоке содержатся ценные вещества, поддерживающие работу и здоровье организма. Это кальций, сера, натрий, калий, фосфор и т.д., белок, молочные жиры, витамины А, D, группы В и др.

Продолжительность и результаты

Срок похудения составляет 5 дней. Вроде не так и много, однако и рацион у диеты небогатый, поэтому дольше задерживаться на таком питании не стоит.

В любом случае организм разгрузится и очистится. Ну а конкретная цифра потери в весе зависит от исходных данных. В среднем уходит от 3 до 7 кг.

За день разрешено кушать 3 раза. Перед сном наедаться нельзя. Правильно будет покушать часа за 3 до ночного отдыха. При этом перекусы крайне нежелательны.

Запрещенные продукты

На время похудения по представленной системе запрещено употребление любых других продуктов, также исключаются алкоголь, приправы, сахар и соль.

Распорядок приема пищи

Меню диеты гейши, как уже упоминалось, предполагает трехразовое питание. Свой суточный рацион предлагается строить и распределять следующим образом:

  • на завтрак — 2 чашечки зеленого чая с теплым молоком, в целом выходит около 0,5 л жидкости;
  • в обед — отварной рис (вес готового блюда составляет 250 г) и стакан теплого молока;
  • вечером — обеденная порция риса и чай с молоком.

Чай рекомендуют разбавлять таким же количеством молока. Однако можно делать это согласно личным предпочтениям. Просто следует учитывать, что с молоком чайный напиток становится питательнее. Это значит, что в течение дня будут силы для физической активности.

В течение дня обязательно нужно пить обычную воду. Необходимое количество должно рассчитываться, исходя из расчета: 30 мл жидкости на 1 кг веса.

Вместо перекусов можно пить зеленый несладкий чай.

Диета ГЕЙШ: отзыв, описание, результат.
Диета гейши минус 10 кг
Как я похудела/Типичная Анорексичка/Как я похудела/ТА

Советы

Чтобы диета гейши действительно порадовала своим эффектом и оправдала восторженные отзывы, хорошо придерживаться еще некоторых советов.

Во-первых, шлифованный рис здесь не подойдет. Пользы от него мало. Во-вторых, дополнительно обогатить рис полезными веществами и немного разнообразить вкус без увеличения его калорийности можно с помощью свежей зелени. В-третьих, при возникновении проблем с опорожнением, нужно выпить 1 ст. л. льняного масла перед сном, ведь регулярный стул — это важное условие успешного сброса веса. В-четвертых, следует ответственно подойти к подготовке и выходу из диеты.

Подготовительный этап

Резкий переход на питание на рисе и зеленом чае с молоком — стресс для организма. Причем первыми пострадают и пищеварительная, и нервная системы. Лучше понемногу подготавливать себя к предстоящему похудению.

Для этого за неделю до начала диеты постепенно исключают жирные и копченые продукты, мясо, убирают кетчупы, майонезы, фастфуд и алкоголь. Сокращают мучное и кондитерские сладости. В то же время предпочтение отдают супам, кашам, овощам и фруктам.

Длительность

Важно понимать, что собственное здоровье важнее любой тонкой талии. Если 5 дней выдержать такую диету станет тяжело, нужно без колебаний увеличить калорийность своего питания.

Многие специалисты рекомендуют вовсе начинать с трех дней. Это можно назвать даже не диетой, а разгрузочными днями.

Дальнейший рацион

Естественно, набрасываться на запрещенные продукты со дня окончания срока диеты глупо. К чему тогда были все ограничения? Так сброшенные килограммы могут быстренько вернуться «на свое место». Нужно постараться придерживаться меню, которое было рекомендовано перед началом диетического питания.

Не лишним будет полюбить рыбу и морепродукты, почаще заменяя ними мясо.

Образ жизни

Безусловно, диета гейши приветствует физическую активность. Но это должны быть легкие упражнения. Возможно, танцы или легкие прогулки. Изнурительные тренировки — не лучшая идея, учитывая то, что организм не будет получать достаточное количество ценных веществ в это время.

Противопоказания и предосторожности

Сколь бы ни были лестны и ошеломительны отзывы и результаты, диета японских красавиц подойдет не всем. Среди основных ограничений выделяют:

  • болезни желудка (язва, гастрит и т.д.);
  • болезни кишечника;
  • нездоровая эндокринная система;
  • период беременности;
  • период лактации;
  • стабильно низкое давление;
  • частые запоры;
  • подагра;
  • непереносимость одного из компонентов.

Также не стоит садиться на диету после перенесенных тяжелых заболеваний, ОРЗ, гриппа и т.д. Совет врача в любом случае не станет лишним.

Предосторожности

Чаще, чем раз в полгода, а то и год, о диете гейши тоже лучше не вспоминать.

При возникновении любых подозрительных симптомов, указывающих на ухудшение состояния здоровья, молочно-рисовое питание срочно отменяется. В рацион тут же необходимо ввести фрукты, овощи, яйца, цельнозерновой хлеб, сухофрукты, возможно, немного кофе.

Пока оценок нет
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
  • Ольга
    04.05.2017

    Конечно, красота требует жертв, но таких! Я ни за что не смогу продержаться на диете гейш и трёх дней. Не могу и дня прожить без фруктов и овощей. А рис без соли да ещё 250 грамм за раз съесть вообще не возможно. При соблюдении этой диеты постоянно будешь чувствовать дикий голод. Так что надо 10 раз подумать прежде чем решиться сесть на эту диету.

    Ответить