Белково-грейпфрутовая диета на 3-5 дней

2831
4 комментария
Оценили 1 раз(а)

Белково-грейпфрутовая диета – еще один вариант питания для быстрого похудения. Она рассчитана на неделю либо на 3-5 дней и за короткое время позволяет избавиться от лишнего веса, потерять от 1,5 до 7 кг. Отзывы о ней разные, но все отмечают результативность и быстроту действия. Грейпфрутовая диета эффективна и безопасна лишь в тех случаях, когда худеющий придерживается всех рекомендаций по ее применению.

Белково-грейпфрутовая диета

Белково-грейпфрутовая диета

Польза диеты

В грейпфрутах содержится много полезных веществ. Как и все цитрусовые, они богаты витаминами С, Е, РР, которые укрепляют стенки сосудов, повышают иммунитет, действуют в качестве антиоксидантов. Также в прозрачной кожице на дольках плодов есть вещества, способствующие сжиганию жира. Весь комплекс полезных компонентов, содержащихся в грейпфрутах, способствует улучшению метаболизма, выведению лишней жидкости, шлаков и токсинов из организма.

Яичный белок — ценный источник протеина, который хорошо усваивается организмом. Он дает энергию, не превращаясь в жир (в отличие от углеводов). Выступает структурным элементом для построения мышечной и других тканей. Содержит он и полезные микроэлементы, холин, ниацины, которые необходимы для построения клеток и для их нормальной жизнедеятельности. Яичный протеин не содержит жира и холестерина, которые сконцентрирован в желтке.

Противопоказания и рекомендации

Показана белково-грейпфрутовая диета не всем. Поскольку она весьма жесткая, психологически ее выдержать трудно. Несколько дней придется «сидеть» лишь на двух видах продуктов: яйцах и грейпфрутах, поэтому следует хорошо подготовиться к ней психологически. Людям, склонным к депрессиям, перепадам настроения, такой вид похудения использовать не советуют. Противопоказана грейпфрутовая диета и тем, кто страдает заболеваниями желудка. Фрукт повышает кислотность, поэтому его нельзя есть язвенникам, людям, страдающим гастритом или обладающим повышенной секрецией желудочного сока.

Грейпфрутовая диета. До МИНУС 5 кг за неделю! МЕНЮ грейпфрутовой диеты для похудения
Худеем на 2 килограмма за один день.
Грейпфрутовая диета на 3 дня - БЫСТРЫЙ способ похудеть на 2КГ
Грейпфрут - польза и вред. Грейпфрутовая диета

Нельзя использовать диету людям, склонным к аллергии. Цитрусовые вместе с яйцом — один из самых распространенных аллергенов. Сочетание вызывает сыпь, кожный зуд, неустойчивый стул, в тяжелых случаях — отек Квинке и даже анафилаксию. Воздержаться от похудения такого типа советуют людям с почечными проблемами, которым противопоказано большое количество протеина в рационе. Противопоказана грейпфрутовая диета с белком сердечникам и людям с больной печенью. В общем, прежде чем решиться худеть таким способом, важно посоветоваться с врачом.

В процессе похудения советуют пить много жидкости. Лучше всего подойдет обычная или минеральная водичка без газа, зеленый сорт чая, отвары из ромашки, мяты, мелисы. Физические нагрузки грейпфрутовая диета исключает: при диетическом питании нельзя тяжело работать, заниматься в зале, рекомендуется лишь часовые прогулки дважды в день. Если ухудшилось самочувствие, грейпфрутовая диета с яйцами должна быть прервана.

Рекомендованное меню

Грейпфрутовая диета с яйцом на протяжении дня диктует свой рацион: рекомендуется съедать 5-7 плодов и яичных белков и делать это следующим образом:

  • Утро. Стаканчик чистой водички, разрешается чашечка несладкого кофе;
  • Через 1 - 1,5 часа — яичный белок;
  • Еще через 1 - 1,5 часика — 1 грейпфрут.

Таким образом на протяжении дня осуществляется белково-грейпфрутовое чередование. Сначала организм потребляет протеины, затем углеводы. Прозрачную кожицу на дольках грейпфрута снимать не нужно, даже если она горьковата. В этой пленке содержится большое количество веществ, способствующих сжиганию жира. Не нужно забывать о жидкости: ее следует выпивать не менее 2,5 л в день. Водичка и чай хорошо притупляют чувство голода.

Отзывы о диете

Короткая грейпфрутовая диета с яйцом становится все популярнее. Отзывы о ней у пользователей и специалистов разные. Те, кто сидел на диете, отмечают эффективность. За несколько дней реально получается сбросить около 5 кг. Многие заметили, что зимой реже болеют, если «зарядят» организм витаминами, содержащимися в грейпфрутах.

Из негативных отзывов пользователи отмечают однообразие меню. Далеко не каждый может выдержать неделю на одних грейпфрутах с яйцом. Некоторые говорят об упадке сил, слабости, плохом настроении. Если сразу после диеты возвратиться к старым привычкам в еде, килограммы быстро возвращаются. Разгрузочные дни должны быть стартом для изменения пищевых привычек.

Что говорят специалисты о грейпфрутовой диете? Они отмечают, что при отсутствии противопоказаний она дает результат и не вредит здоровью. Важно ограничить время одной неделей, иначе организм испытает недостаток в ряде питательных веществ. Не следует забывать о питье: при белково-грейпфрутовой диете есть опасность навредить организму, если не потреблять достаточное количество жидкости. Ведь с яйцом в организм попадает много протеина, он переваривается, и продукты его распада выводятся почками — если не пить, токсины останутся в организме.

Оценили 1 раз(а)
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
  • Елизавета Левина
    17.09.2016

    Несколько месяцев назад при всей своей худобе появилась пара лишних кг. Вкупе с физическими упражнениями решила посидеть на диете с грейпфрутами и яйцом. Это сложно, действительно сложно (как и было сказано выше), нужно много мотивации и сил, что выстоять до конца срока. Я пила много воды, получалось более,чем два литра, но все равно было мало. И конкретно для меня эта диета не принесла пользы. Килограммы как и были, так и остались, зато стало проще контролировать свой аппетит.

    Ответить
  • Елена
    13.11.2016

    С детства были лишние килограммы, и очень много – аж 30 кг. Испробовала разные диеты, но удавалось избавиться всего от 2-3 кг. Решилась попробовать белковую диету, исключила углеводы. Питалась только курицей, рыбой, яйцами, сыром, творогом и грейпфрутом. Диета сытная, есть не хотелось. Но я была все время вялой и раздражительной. Ведь углеводы – источник энергии. Пить как-то не хотелось. За месяц я избавилась от 20 кг, в течение полугода – еще от 10 кг. Эффект шикарный, но последствия диеты очень плохие. Белки – тяжелая пища для организма, обязательно нужно выпивать хотя бы 2-3 литра жидкости в день. А я пила (по глупости) от силы 1 литр в сутки. Нарушился обмен веществ, начались большие проблемы с почками.
    На эту диету можно садиться только тому, у кого точно здоровые почки. Вообще рекомендую эту диету только тогда, когда другие диеты не помогают. Обязательно проконсультироваться у врача!

    Ответить
  • Виктория
    09.02.2017

    Да, диета очень тяжёлая, и постоянно хочется сорваться. Я когда начала питаться белками, стала замечать боль в пояснице, пошла к диетологу, он мне сказал что надо пить много жидкости, можно воду, чай зелёный, каркаде. А то будут большие проблемы с почками. Похудение очень эффективное, семь килограммам просто улетели. Ко второму месяцу я поняла как мне лучше подбирать еду для себя, за два месяца я попрощалась с 15 килограммами. Теперь чуть только вижу начала набирать вес сразу на эту диету.

    Ответить
  • Анна
    09.04.2017

    Мне очень нравиться грейпфрутовая диета. Кроме того, что уходит лишний вес, так еще происходит очищение кишечника. Но не всегда я могу ее выдержать до конца, так как у меня начинается день на второй головокружение. Тогда в такие периоды я пью много воды, что бы ощущение заглушить, или еще стараюсь отвлечься. Также я диету лучше переношу, если нахожусь дома, а не на работе, и чтобы всякие вкусности отсутствовали в холодильнике!)Тогда я могу выдержать диету сколько положено по дням.

    Ответить