Можно ли похудеть с помощью воды с лимоном

2876
4 комментария
Оценили 2 раз(а)

Сегодня, пожалуй, крайне сложно найти человека, которого бы полностью устраивали его формы тела. Многие люди прибегают к различного рода методам борьбы с избыточным весом: кто-то проводит все свободное время в тренажерном зале или в бассейне, кто-то сидит на изнурительных диетах, а есть и те, кто использует для похудения различные дыхательные упражнения. Вода с лимоном для похудения — еще один вариант борьбы с лишними сантиметрами на талии и бедрах. А можно ли с помощью воды с лимоном для похудения избавиться от жировых отложений? Это мы с вами и попытаемся выяснить.

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном для похудения

Преимущества и недостатки воды с лимоном

Прежде чем использовать воду с лимоном для похудения, нужно узнать, насколько эффективен этот вариант борьбы с избыточной массой тела. Полезна ли лимонная вода или она наносит вред организму?

Любая диетическая система питания подразумевает дефицит определенных витаминов и микроэлементов, поэтому диетологи советуют во время соблюдения диеты, будь то диета на воде с лимоном или белковая система питания, принимать витаминно-минеральные комплексы и биодобавки. Благодаря этому удастся избежать авитаминоза, который, в свою очередь, может спровоцировать развитие различного рода заболеваний.

Во время использования лимонной воды для похудения у вас появляется мощнейший стимулятор иммунной системы, в котором присутствует огромное количество аскорбиновой кислоты. Кроме того, если пить воду с лимоном, то организм «зарядится» не только витамином С, но и другими жизненно важными полезными микроэлементами.

А вот наличие пектиновых веществ и клетчатки, которыми полезна вода с лимоном для похудения, наилучшим образом влияет на процесс борьбы с избыточными килограммами. Эти два компонента оказывают легкое послабляющее действие, бережно очищая кишечник от накопившихся шлаков и токсинов.

Чем полезна лимонная водичка

Итак, если пить воду с лимоном для похудения, то можно значительно улучшить работу органов и систем организма:

  1. Аскорбиновая кислота, которой богат лимон, восстанавливает и укрепляет иммунитет. Лимоны содержат витамин С в той форме, в которой он лучше всего усваивается организмом. Дефицит этого вещества провоцирует хроническую усталость, апатию, отсутствие настроения, общую слабость. В силу того, что организм не имеет возможности самостоятельно вырабатывать аскорбиновую кислоту, ее запасы нужно восполнять за счет продуктов или медикаментов. И неважно, хотите вы похудеть на воде с лимоном или же нет, этот солнечный фрукт в обязательном порядке стоит включать в свое меню.
  2. Если пить воду с лимоном натощак, то с ее помощью можно запустить активную выработку ферментных веществ, которые, при отсутствии пищи в организме, способствуют выводу токсинов из органов ЖКТ. Отзывы людей, которые использовали этот способ похудения, говорят о том, что лимон помогает не только избавиться от надоедливых сантиметров на теле, но также способствует урегулированию процессов работы органов пищеварения.
  3. Лимонная вода полезна наличием калия, который благоприятно влияет на работу головного мозга и ЦНС, а также способствует выведению молочной кислоты из мышечных тканей, снимая болевой синдром и приводя организм в тонус после занятий спортом.
  4. Эффективность воды с лимоном для похудения во многом зависит от свойств самого фрукта, который улучшает работу пищеварительного тракта и помогает устранить изжогу, отрыжку, избыточное газообразование и вздутие в кишечнике и животе.
  5. Если пить натощак воду с лимоном, можно привести в тонус мышцу, расположенную на сердце, снизить артериальное давление, улучшить кровообращение, очистить саму кровь от вредных накоплений и укрепить сосуды.
  6. Регулярное умеренное употребление лимона является хорошим профилактическим средством в борьбе с образованием камней в почках.
  7. Лимон — натуральный освежитель ротовой полости и хорошее антисептическое средство. Но при этом с лимонной кислотой шутки плохи: ее большое количество способствует разрушению зубной эмали, поэтому следует быть предельно осторожными. В воду с лимоном для похудения входит не такое уж и большое количество кислот. Единственное — специалисты советуют полоскать ротовую полость до употребления напитка или же спустя час после.
  8. Вода с лимоном и медом для похудения — отличный источник пектина, благодаря которому удается достичь хороших результатов в борьбе с надоедливыми килограммами. Польза от этого средства для похудения еще и в том, что пектин уменьшает чувство голода. Если пить воду с лимоном натощак за треть часа до основного приема пищи, то во время еды съедается намного меньше обычной порции еды.
  9. Этот солнечный фрукт помогает поднять настроение и придать бодрости. Можно поэкспериментировать: заменить привычную утреннюю чашечку кофе водой с лимоном. Говорят, что невозможно сразу же не заметить, насколько больше становится бодрости и сил в теле. А если еще организовать правильный завтрак (пара отварных яиц, овсянка, фруктовый салатик и т.п.), то позитивный заряд продержится как минимум до обеда.
  10. Лимон помогает не только похудеть, но и предупредить вирусные заболевания.
  11. Это фрукт — великолепный природный антисептик. Применять воду с лимоном можно и в качестве наружного средства: протирать им лицо — и воспалительные процессы, прыщики, шероховатости исчезнут, тон лица станет красивее.
  12. Последнее, но не менее важное свойство лимонов — они способствуют замедлению роста раковых клеток.

Вот в этом и заключается польза водички с лимоном. Прочитав отзывы людей, которые прибегали к этому методу похудения, делаем вывод: вода полезна не только для борьбы с избыточными килограммами, но и для укрепления организма в целом. Некоторые утверждают, что сода вместе с лимонной водичкой улучшает эффект этого напитка. Однако это мнение ошибочно, поэтому не стоит всецело доверять подобным рецептам.

А теперь давайте поговорим о том, какой же вред может нанести организму этот рецепт для похудения.

Недостатки лимонной воды

Любая диета, система похудения на основе лимонной воды не исключение, имеет свои преимущества и недостатки, а поскольку о полезных свойствах лимонов мы уже поговорили, следует упомянуть и об их вреде.

Использовать этот способов похудения не рекомендуется:

  1. при наличии камней в почках, поскольку вода с лимонной кислотой провоцирует их движение, что может ограничить проходимость мочевыводящих каналов;
  2. гастриты, язвенные заболевания органов пищеварения, бессонница, повышенная секреторная функция желудка;
  3. людям, которые имеют аллергию на цитрусовые.

Если у вас в анамнезе есть одно из вышеуказанных заболеваний, то сперва стоит подлечить недуг, и только после этого смело прибегать к этому способу борьбы с надоедливыми сантиметрами на теле.

Существует еще несколько советов, к которым следует прислушаться, чтобы  процесс похудения на лимонной воде прошел успешно:

  1. в силу того, что лимонной кислотой можно разрушить зубную эмаль, специалисты рекомендуют употреблять ее через трубочку;
  2. сок лимона выводит жидкость из организма, поэтому, чтобы избежать обезвоживания, рекомендуется соблюдать питьевой режим (не менее 2 л в день);
  3. лимонный сок и лимонная кислота в пакетиках — не одно и то же.

Лимонную воду нужно пить правильно

Правильно приготовить воду с лимоном — это половина успеха в борьбе с избыточными килограммами. Важно знать, как пить этот жиросжигающий напиток. Итак, только теплая лимонная водичка приносит пользу. Не стоит употреблять холодную или наоборот, горячую лимонную воду. В первой случае она не поможет сбросить избыточные калории, а во втором — горячая лимонная вода не обладает полезными свойствами.

Пить такой напиток лучше всего по утрам перед основным приемом пищи. Также на протяжении дня можно употреблять лимонную водичку. А вот на ночь не рекомендуется использовать такой способ похудения, поскольку во время сна все процессы жизнедеятельности замедляются, в том числе и пищеварение. Кроме этого, лимонный сок вызывает бессонницу, что не совсем хорошо отражается на самочувствии человека.

Быстрое похудение при помощи лимона?
Вода с лимоном для похудения, очищения: секреты молодости, чудо водичка, дешево и сердито
Вода с лимоном натощак

Делать воду с лимонным соком впрок не рекомендуется. Лучше пить свежеприготовленный напиток или, в крайнем случае, приготовить подобный напиток на весь день. А вот вчерашняя водичка с лимоном не будет так эффективно бороться с лишними килограммами.

Готовим лимонный напиток для борьбы с избыточным весом

Приготовить лимон с водой для похудения несложно. Для этого достаточно приобрести все нужные компоненты. Каждый рецепт содержит в своем составе лимон и очищенную воду. Подойдет и минеральная вода, но только негазированная. Для приготовления лимонного напитка используется горячая водичка, поскольку благодаря ей удается вытянуть из основного продукта все его полезные вещества.

Существует не один рецепт похудения на лимонной воде. Так, в этот напиток можно добавлять другие ингредиенты, которые в той или иной степени усиливают эффективность этого метода борьбы с лишними сантиметрами на теле.

Рецепт № 1

В этот рецепт жиросжигающего лимонада входит мед. Сладковатый привкус, который дает мед, не только улучшит вкусовые качества воды с лимоном, но и восполнит запасы полезных веществ в организме. Мед и лимон, которые разбавляются теплой водичкой, способны стать полноценной заменой ужина. Мед — питательный продукт, а лимон, как говорилось ранее, притупляет чувство голода.

Рецепт 1

Сложность: легкая
Время приготовления: 5 мин.
Ингредиенты
  1. 1. Мёд
    2 ч. л.
  2. 2. Сок лимона
    1 шт.
  3. 3. Вода
    0,5 л
  1. 1.Берем ингредиенты
    Смешиваем мед с лимонным соком, вводим получившуюся смесь в горячую воду и тщательно все перемешиваем. Вкусный, ароматный, полезный жиросжигающий чай готов. Пить его следует в течение всего дня.

Рецепт № 2

Лимонад с имбирем — отличное средство для борьбы с накопившимися жировыми отложениями. Если пить лимонную водичку с имбирем по утрам, то буквально за несколько дней можно увидеть первые результаты похудения.

Рецепт 2

Сложность: легкая
Время приготовления: 5 мин.
Ингредиенты
  1. 1. Имбирь
    1 корешок
  2. 2. Сок лимона
    1 шт.
  3. 3. Вода
    0,5 л
  4. 4. Мёд
    2 ч. л.
  1. 1.Берем ингредиенты
    Чтобы сделать лимонный напиток с имбирем, берем небольшой корешок этого продукта, очищаем его и натираем на мелкой терке. Добавляем к имбирной кашице сок одного лимона и пару чайных ложечек меда. Тщательно перемешиваем все компоненты и вводим их в теплую водичку. Пить такой чай нужно, пока он не остыл.

Рецепт № 3

Лимонад с корицей способствует снижению плохого холестерина в крови, удержанию инсулина на должном уровне и укреплению сосудистой системы организма. Эта специя помогает вывести избыточную жидкость из организма, что ускоряет процесс похудения. Если выпивать по утрам воду с лимоном и корицей, запустится процесс естественной очистки печени, почек и кишечника.

Рецепт 3

Сложность: легкая
Время приготовления: 5 мин.
Ингредиенты
  1. 1. Теплая вода
    1 ст.
  2. 2. Сок лимона
    1 шт.
  3. 3. Корица
    1 ч. л.
  1. 1.Берем ингредиенты
    Лимонно-коричный чай сделать просто: в стакан теплой воды добавляем сок одного лимона и половину чайной ложки коричного порошка. А чтобы этот напиток хорошо усвоился, даем ему настояться в течение часа, а лучше — всего дня.

Рецепт № 4

Напиток с лимонной кислотой, в основу которой входит минеральная водичка, станет хорошей альтернативой для тех людей, которые не могут каждый день покупать свежие лимоны, ведь летом этот фрукт стоит не так уж и дешево, а заменить его лимонной кислотой — выгодный и не менее полезный вариант борьбы с избыточными жировыми накоплениями.

Чтобы приготовить стакан лимонада для похудения, достаточно взять ½ ч. л. лимонного порошка.

Несмотря на то, что кислота — это не натуральный продукт, по своему составу она схода с соком свежего лимона. Разведенная в минералке, благодаря своему кисловатому привкусу, она способствует улучшению пищеварения и очищению кишечника от вредных накоплений. А это обуславливает незамедлительный процесс похудения. Чтобы подсластить напиток, достаточно добавить к нему несколько чайных ложечек натурального меда.

Рецепт № 5

Лимонад с добавлением огурца и мяты помогает не только сбросить лишний вес, но и великолепно удаляет жажду знойным летом.

Рецепт 5

Сложность: легкая
Время приготовления: 5 час.
Ингредиенты
  1. 1. Вода
    5 ст.
  2. 2. Лимон
    1 шт.
  3. 3. Огурец
    1 шт.
  4. 4. Мята
    10 листьев
  5. 5. Мёд
    1 ст. л.
  1. 1.Берем ингредиенты
    Наливаем 5 стаканчиков водички (стакан — 200 мл) в глубокий кувшин. Добавляем к ней ломтики одного лимона, колечки одного огурца и десяток мятных листьев, тщательно промытых под проточной водой. Для улучшения вкусовых качеств напитка кладем столовую ложечку натурального меда. Даем лимонаду настояться в течение 5-и часов.

Диетическая система питания на основе лимонной воды

Эта диета рассчитана на 7 дней. В ее основе — лимоны, вода и продукты, которые можно вводить в рацион. К ним относятся орехи, натуральный горький шоколад, семена подсолнечника, оливковое масло холодного отжима, мясо и рыба нежирных сортов, овсянка и нежирные сорта сыров.

А вот сладкое, газировку, жареные, копченые продукты, хлебобулочные изделия и жирный творог категорически запрещено употреблять во время диеты.

Итак, диета на основе лимонной воды выглядит следующим образом: в первый день выпиваем 1 стакан воды с добавлением сока одного лимончика. В последующие дни пьем на один стакан больше, и, соответственно, количество лимонов также постепенно увеличиваем.

Диета на основе лимонада вместе с активными физическими нагрузками поможет очень быстро избавиться от лишних килограммов.

И в завершение хотелось бы добавить: только вы сами сможете привести свое тело в порядок. Главное — желание и мотивация, без них даже самые строгие диеты не помогут добиться желаемого результата. Мы худеем только тогда, когда уверены в необходимости действовать и прикладываем усилия, чтобы добиться желаемого результата. Идеальное тело каждому по силам сделать самостоятельно.

Будьте красивы, здоровы и счастливы!

Оценили 2 раз(а)
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
  • Григорий
    10.11.2016

    Я давно веду борьбу с весом(имея переменный успех).Перепробовал кучу диет и перелопатил тонны материала по этому вопросу.Пришел к выводу,что есть только один способ похудеть — тратить больше калорий,чем потреблять.Надо увеличивать физическую нагрузку,или снижать калорийность рациона.Можно,конечно, делать и то и другое,но с осторожностью.
    Каким же образом лимонная вода поможет сжечь калории? Никаким! Не поможет!Можно пить напиток холодным,можно теплым,можно через трубочку,можно из ковша. Результат будет нулевым,если вы,конечно,в это время не на беговой дорожке.
    Я пью воду с лимоном,потому что люблю,но не питаю ни каких ложных иллюзий.И вы пейте(если нет противопоказаний),но не ждите похудения.Кроме этого,если добавить в лимонную воду мед,то увеличивается калорийность(329 ккал на 100 г).Помните об этом!!!Всем удачи!!

    Ответить
  • Александр
    13.11.2016

    Вода с соком лимона хорошо утоляет жажду. Его пьют в сезон простуд и после болезней. Состав напитка похож на состав желудочного сока. Вода с соком способствует расщеплению жиров, что важно для похудения. Примечательно, но и калорийность минимальная, в 100 гр лимона, лишь 34-44 ккал. Если на стакан взять пол лимона, то это будет 20 калорий. Беременным полезно пить такую воду с соком. После беременности у женщин иммунитет слабый и вода с соком лимона помогает убивать микробы. Калий в лимоне способствует созданию нервной системы и образованию клеток головного мозга, что подтверждает важность при развитии плода во время беременности. На костную ткань плода положительно влияет (аскорбиновая кислота). Против старения помогает. Лимон так вообще, может спасти человека от укуса скорпиона, не говоря уже о других паразитах, угревой сыпи, солнечных ожогах. Маски для лица с лимонным соком делают. В состав лимона входит кальций, а он укрепляет ногти, зубы, кости, делает кровь жиже, растворяет холестериновые бляшки, сосуды очищает. Лимон применяется для лечения вы только вдумайтесь, при малярии, холеры, туберкулёза, рахита, подагры, ревматизма. Насчёт стоматологии, то лимон против кровоточивости дёсен помогает, их укрепляет, очищает и отбеливает зубы. Но разрушает зубную эмаль, поэтому зубы надо чистить после еды. Также снижает температуру тела. А в Турции и Болгарии чтят некий «эликсир молодости», когда берут сок лимона, мёд и оливковое масло (2,4,1) и по чайной ложке натощак в день.

    Ответить
  • Инна
    19.11.2016

    я уже полгода как пью воду с лимоном, заменила ее чай и даже любимый кофе! потому что организм наш сам настраивается на нужный лад при нашей подаче мотивации! у меня отличный результат скажу я вам! 10 кг!!! вода с лимоном помогает организму давая нужные витамины и способствует жиросжиганию. конечно это не значит.что ты выпьешь литр и похудеешь на кило, но при постоянном употреблении эффект действительно есть! испробованно на себе! к тому же вкусно)

    Ответить
  • Мария
    07.12.2016

    Хочу поделиться своей историей о том, как вода с лимоном помогает мне не набирать лишний вес! Действительно мне помогли похудеть занятия спортом и ограничения в еде после 18:00. Если вы просто будете пить воду с лимоном, вы не похудеете! Пять лет назад я решила, что нужно брать себя в руки и приводить в порядок своё тело! Я начала правильно питаться, отказалась от алкоголя, записалась, наконец-то, в спорт зал! Именно тогда я начала пить воду с лимоном и вообще воду, чистую негазированую воду из расчёта 50гр на кг веса. С утра я выпиваю 0,5 л воды с долькой лимона, через полчаса завтракаю. В течении дня также пью много воды! Прошло уже пять лет, я родила ребёнка, не сижу на диете, не придерживаюсь правильного питания, очень часто ем перед сном, спортом не занимаюсь. Но вес не набираю. Просто не забываю пить воду с лимоном. И вам советую этот напиток для поддержания своего веса!

    Ответить