Как правильно использовать молокочай для похудения

735
3 комментария
Оценили 1 раз(а)

Молокочай для похудения вызывает немало споров: одни убеждают в его отличных свойствах, а другие не верят в результативность и даже считают напиток вредным. Однако польза и вред любого продукта (или блюда) чаще всего зависит от чувства меры, правильного приготовления и применения. Молокочай для похудения требует разумного подхода: не стоит спешить похудеть и соблазняться легкими результатами, нужно ставить перед собой реальные цели (если пишут, что такая-то «звезда» похудела на 10 кг за неделю — это просто обман, а если и так, то ее здоровье сильно пострадало).

Молокочай для похудения

Молокочай для похудения

Давайте разберемся, как правильно готовить и потреблять молокочай для похудения — рассмотрим пользу и вред такой диеты, возможные варианты, отзывы и результаты.

Польза для похудения

Прежде всего чай с молоком притупляет чувство голода — подобное чаепитие между приемами пищи (или до еды) спасает нас от потребления коварных конфеток и «печенюшек». Напиток обладает прекрасным мочегонным и желчегонным эффектом.

Следует помнить, что похудение на молокочае происходит прежде всего за счет выведения жидкости, однако при этом чистится печень, улучшается кровообращение и обмен веществ.

Все это, плюс избежание вредных перекусов, действительно способствует похудению, а поскольку правильное потребление молокочая – это размеренный процесс, то результаты похудения всегда стабильны, хоть и далеко не мгновенны.

По отзывам тех, кто худел на данном продукте, сочетание некрепкого чая с молоком действует успокаивающе на нервную систему. Это немаловажный фактор для успешного обретения стройности, поскольку в борьбе с лишними килограммами нам необходимы выдержка и спокойствие. Кроме того, молокочай можно приготовить по разным рецептам с полезными для похудения добавками: корицей, медом, лимоном, имбирем. Таким образом мы не только повышаем эффективность напитка, но и придаем ему новые интересные вкусы.

Недостатки и противопоказания

  1. Прежде всего худеть на молокочае нельзя тем, кто плохо переносит лактозу и коровий белок.
  2. Противопоказания также касаются людей с болезнями желчного пузыря, почек, поджелудочной железы.
  3. Пить только чай с молоком в разгрузочные дни не стоит при пониженном или повышенном давлении.
  4. Кроме того, вообще никому не рекомендуется «сидеть» на молокочае дольше одного дня или заваривать слишком крепкий напиток.
  5. Ни в коем случае не стоит злоупотреблять продуктом, поскольку чайный танин препятствует усвоению кальция, содержащемуся в молоке. Оседая таким образом в почках, кальций зачастую приводит к возникновению камней. Оптимальная доза напитка в день — 2-3 небольших чашки.
  6. Кроме того, чрезмерное выведение жидкости может спровоцировать головные боли и общую слабость. К подобным эффектам приводит и недостаток углеводов в напитке — во избежание неприятных явлений диетологи рекомендуют пить молокочай вприкуску с ложечкой меда (это особенно актуально для людей, занимающихся умственной деятельностью).

Способы применения

Самый безвредный способ похудения на чае с молоком — пить его в промежутках между приемами пищи вместо перекусов. Можно потреблять напиток за полчаса до обеда и до ужина, снижая таким образом аппетит и довольствуясь меньшими порциями еды. Если хотите похудеть быстрее, пейте молокочай вместо ужина (особенно, если вечерний прием пищи приходится на позднее время).

В этом случае чай должен быть слабеньким, а молока в нем должно содержаться побольше: оно успокоит после трудного дня и подарит крепкий сон (ведическая кулинария рекомендует немного подслащивать вечернее молоко — положите в напиток немного меда). За 3 недели применения молокочая вместо ужина вполне реально сбросить 5-6 кг.

Разгрузочный день

Разгрузочные дни на чае с молоком вполне допустимы, однако к ним не стоит прибегать слишком часто. Оптимальный вариант — сделать такую разгрузку раз в 2-3 недели. Предпринимая разгрузочный день раз в неделю, обязательно добавляйте к молокочаю немного меда и введите в рацион горсточку ржаных сухариков. Не забывайте в разгрузочный день пить чистую воду (не менее 1,5 л), чтобы мочегонный эффект напитка не обернулся обезвоживанием.

Приготовление

Существует немало рецептов приготовления молокочая: простых и более сложных, с подробными описаниями и фото. Однако мы рекомендуем ограничиться «английской элегантностью» — напитком, который с давних времен предпочитают готовить жители туманного Альбиона.

Варить и настаивать крепкий чай наподобие чефира — это лишнее, но и чайным пакетиком пользоваться не стоит. Лучше воспользоваться классическим английским рецептом, проверенным столетиями.

Английский рецепт

Приготовить английский молокочай совсем не сложно. При наличии готовой заварки сделать напиток можно за пару минут. Небольшая английская хитрость — до того, как наливать чай, чашки необходимо прогреть (как вариант, можно повесить чашку на носик горячего чайника).

После этого наливаем заварку: треть чашки (по вышесказанным причинам не нужно делать заварку чрезмерно крепкой), а остальные две трети доливаем молоком. Молокочай готов – он годится и для перекуса, и вместо ужина, и как основное блюдо в разгрузочный день.

Восточный рецепт

Рецепт восточного молокочая немного сложнее английского. По времени процесс приготовления займет 7-10 минут. Вам понадобятся восточные пряности: имбирь, базилик, корица, зерна черного и белого перца, гвоздика, мускатный орех, кардамон (возьмите столько ингредиентов, сколько захотите, не обязательно использовать все). Можно воспользоваться готовыми порошками пряностей, хотя более правильно — самостоятельно измельчить их в кофемолке.

В маленькой кастрюльке нужно вскипятить воду, после чего всыпать специи и сахар (по вкусу), снова закипятить. Следом добавить чайную ложечку черного чая и чашку молока, довести до кипения. Напиток практически готов, немного остудив, его можно пить.

Чтобы сделать классический восточный рецепт более диетическим, можно отказаться от сахара, а для сладости добавить мед в уже готовый и немного остывший чай. В любом случай молокочай получается удивительно вкусным — чашка такого напитка внесет настоящую экзотику в каждый Ваш день.

Оценили 1 раз(а)
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
  • Ольга
    16.04.2017

    У меня есть два разных опыта употребления молокочая — один с результатом набора лишних килограмм (за счет того, что пила чай с молоком с добавлением сахара во время лактации (на лактации это никак не отразилось, а вот лишний вес появился)), другой с результатом похудения. В последнем случае в молокочай вместо сахара добавляла немного меда или делала напиток совершенно не сладким с добавлением пряностей. Из пряностей пробовала добавлять корицу и имбирь — совсем не понравилось это сочетание, и кардамон — очень нравится. Чай беру только зеленый — и полезнее, и на вкус приятнее. Устраивала себе разгрузочные дни на молокочае (литр не сладкого молока с чаем и столько же простой воды) — при одном таком дне в неделю за два месяца удается похудеть на четыре килограмма. Да, это немного, но такое похудение более стабильное (вес не спешит возвращаться).

    Ответить
  • Кристина
    25.04.2017

    В свое время благодаря молокочаю смогла похудеть на 8 килограмм. Делала я его с молоком 2.5%, пакетиком черного чая и чайной ложечкой меда. Получался очень вкусный напиток. В диету входила плавно: на протяжении недели питалась преимущественно овощными салатами, не жирным сыром , яйцом. Молокочая выпивала примерно 3, иногда 4 кружки в день, как правило на ужин и когда сильно хотелось перекусить. После недели, когда желудок уже немного утянулся перешла на один молокочай. Иногда могла себе позволить съесть яблочко, плюс выпила около 2х литров воды в день. Всего моя диета продлилась три недели, физических нагрузок особых не было, иногда раз два дня упражнения по полчаса. Объемы также хорошо ушли. И сказать , что ходила голодной — не могу, ибо напиток дает чувство насыщения.В ближайшие время планирую повторить, но уже на 2 недели.

    Ответить
  • Аленка
    02.05.2017

    Замечательный напиток, который прекрасно справляется с чувством голода, и не вызывает желания пить больше жидкости.
    А за счет натуральных компонентов которые входят в его состав, он действительно способствует снижению веса и при этом не вредит общему состоянию организма.
    Идеальный вариант восстановление фигуры, как после родов так и просто для приучения организма к правильному питанию.

    Ответить