Как применять мед с лимоном для похудения

2563
4 комментария
Пока оценок нет

Вместо того, чтобы искать чудодейственные таблетки или сидеть на изнурительных диетах, можно использовать мед с лимоном для похудения. В наши дни данные продукты вполне доступны, как и пряности наподобие корицы, которые хорошо дополняют букет медово-лимонного напитка.

Лимон и мед для похудения

Лимон и мед для похудения

Однако, чтобы достичь желаемого результата и не навредить своему здоровью, употреблять напиток из меда и лимона следует правильно. Давайте рассмотрим его полезные свойства, правила применения и противопоказания, а также эффективные рецепты, получившие благоприятные отзывы.

Польза для похудения и противопоказания

  1. Мед содержит питательные вещества и витамины, необходимые нашему организму во время диеты — с его помощью можно уменьшить чувство голода, взбодриться, активизировать работу мозга и улучшить настроение.
  2. Мед гораздо полезнее сахара и значительно превосходит его по вкусовым качествам. Заменяя сахар медом, мы уже способствуем похудению и уменьшаем тягу к перекусам, поскольку гликемический индекс меда гораздо ниже, чем у других подсластителей.
  3. В тандеме с лимонным соком мед немного смягчает действие кислоты, защищая желудок от раздражения.
  4. Лимонный сок питает организм полезными витаминами, улучшает обменные процессы и способствует расщеплению жиров.
  5. По отзывам, напиток из меда и лимона улучшает пищеварение, очищает организм, уменьшает отечность и проявления целлюлита.
  6. Как бонус к обретению стройности медово-лимонный напиток повышает иммунитет, укрепляет кости, понижает давление и улучшает структуру кожи.

Противопоказания

Некоторые люди страдают аллергией на цитрусовые и продукты пчеловодства — для них потребление напитка из меда и лимона противопоказано. Нельзя использовать данное средство при сахарном диабете, а также при ожирении.

Мёд и лимон не всегда приносят пользу

Мёд и лимон не всегда приносят пользу

При язвах и других заболеваниях ЖКТ данная диета также недопустима. Кроме того, к противопоказаниям относится повышенная кислотность и камни в почках. В любом случае прежде чем кардинально менять рацион питания даже на короткий срок, лучше проконсультироваться с врачом.

Применение

Напиток из меда и лимона рекомендуют употреблять натощак, примерно за 20-30 минут до приема пищи. Можно пить такой чай 3 раза в день или ограничиться только утренним и вечерним приемом. В принципе, чай (лучше — зеленый) с лимоном можно пить целый день, главное — не злоупотреблять соком, добавляя его по нескольку капель. Количество меда стоит ограничить до 3-х ч. л. в день. Их можно растворять в теплом напитке (ни в коем случае не в горячем) или кушать с чаем вприкуску.

Монодиета на данном средстве — дело суровое и нездоровое. Лучший способ похудения — избавить свой рацион от вредной пищи (сладкого, жирного, копченостей, алкоголя и т.д.) и дополнить его медово-лимонным напитком.

Хорошим вариантом станет также еженедельная «разгрузка». Включите в меню разгрузочного дня зеленый чай с лимоном и медом, отварные овощи (без картофеля), свежие фрукты (без бананов) и пару стаканов кефира низкой жирности. Не забывайте также пить чистую воду (не менее 1 л в день).

Как приготовить

Классический рецепт напитка очень прост и занимает минимум времени — всего пару минут.

Напиток

Сложность: легкая
Время приготовления: 2 мин.
Ингредиенты
  1. 1. Кипяченая вода
    1 ст.
  2. 2. Мёд
    1 ч. л.
  3. 3. Сок лимона
    1 ч. л. (неполная)
  1. 1.Взять ингредиенты
    В некоторых рецептах предлагают добавлять больше сока, но следует помнить, что кислота негативно действует на зубы (особенно, если пить такой чай медленно и часто), поэтому количество сока лучше регулировать по вкусу — это может быть всего несколько капель. Растворить оба ингредиента в воде (или чае), тщательно перемешать и сразу же выпить.

Как вариант можно добавить в напиток сок, а мед есть вприкуску. Чтобы улучшить вкус чая и придать ему разнообразия, можно дополнить его парой листиков мяты (на стадии заваривания). В холодное время этот напиток хорош теплым, а летом его можно охладить и пить как лимонад.

Другие рецепты

Отличным вариантом для похудения станет смесь с добавлением имбиря – тем более удобно, что ее можно заготовить впрок и хранить в холодильнике.

Напиток

Сложность: легкая
Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты
  1. 1. Имбирь
    корень
  2. 2. Мёд
    150 г.
  3. 3. Лимон
    3 шт.
  1. 1.Берем ингредиенты
    Имбирь и лимоны чистим, нарезаем и измельчаем в блендере, а затем добавляем к ним мед и тщательно перемешиваем. Данную смесь принимаем перед едой: по 1 ч. л. (или по 0,5 ч. л.). Особенно хорош данный рецепт для зимы: с его помощью можно не только похудеть, но и снизить риск простудных заболеваний.
Как похудеть без таблеток и диет!!! Вкусный и полезный Напиток для похудения
Быстрое похудение при помощи лимона?

Прекрасными отзывами пользуется восточный рецепт для похудения и красоты с добавлением оливкового масла (приготовление средства не вызывает никакой сложности).

Напиток

Сложность: легкая
Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты
  1. 1. Оливковое масло
    50 мл
  2. 2. Мёд
    200 г
  3. 3. Лимон
    2 шт.
  1. 1.Взять ингредиенты
    Из лимонов следует выжать сок (должно получится примерно полстакана) и перемешать с оливковым маслом, а затем добавить мед, снова перемешать.

Каждое утро нужно принимать по 1 ч. л. смеси примерно за полчаса до еды. Кроме эффекта похудения данное средство хорошо повышает иммунитет, улучшает структуру кожи и цвет лица.

Пока оценок нет
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
  • Ольга
    02.12.2016

    Пробовала пить воду с лимоном и мёдом три раза в день перед едой. Да, действительно такой напиток снимает чувство голода. Но вот похудеть употребляя лишь этот напиток не получилось. Но и не поправлялась, что тоже не плохо. Есть ещё один положительный момент в употреблении такого напитка — перестало болеть горло.

    Ответить
  • Оксана
    03.12.2016

    Мед-кладезь полезных веществ для организма,грех его не употреблять. Лимон тоже богат витаминами и полезен нашему организму. Напиток мед+лимон каждое утро натощак принимаю уже года два. Мед мне заменил сахар и многие сладости: он полезен и его много не сьеш — очень удобно.
    Результат виден на талии и бедрах — никаких жирков))) Конечно, все это закрепляю тренировками

    Ответить
  • Олеся
    05.12.2016

    Лимон с медом хорош, на мой взгляд, как профилактическое средство от простуды и гриппа. А вот вес сбрасывать с ним сложно, по крайней мере, у меня не получилось. Только проблемы с желудком обострились. Так что всем, у кого повышенная кислотность, советую прибегать к этому методу с крайней осторожностью. Это лишь дополнительное средство к правильному питанию и занятиям спортом.

    Ответить
  • Инна
    07.12.2016

    Худела с помощью подобной диеты. Зеленый чай не добавляла, он полезный, но содержит кофеин. Просто в чашку горячей воды ложила половину чайной ложки меда и ломтик лимона. Придерживаться диеты было легко. Выпивала по 5-6 чашек за день вместо еды и кушать совсем не хотелось. Только не надо увлекаться медом, эффект будет менее заметным.

    Ответить