Как применять имбирь с медом и лимоном для похудения

16186
5 комментариев
Оценили 4 раз(а)

Имбирь с медом и лимоном для похудения — давно зарекомендовавшее себя средство, особенно уместное в холодное время года. Оно подойдет для тех, кто не желает отказываться от основного рациона, строго ограничивать питание или сидеть на монодиетах. Разумеется, имбирный чай — не панацея от лишних килограммов, но он значительно ускоряет процесс похудения и несомненно полезен для здоровья. Совмещать его нужно с классическими требованиям к питанию:  отказом от вредной пищи, высококалорийных продуктов и алкогольных напитков.

Имбирь с медом и лимоном для похудения

Имбирь с медом и лимоном для похудения

Польза и противопоказания

Напиток из имбиря с добавлением меда и лимона обладает приятным вкусом и может с успехом заменить каждодневный чай, не накладывая особых ограничений. Уже тот факт, что мы отказываемся от сахара в пользу меда, благоприятно отражается на фигуре, но помимо этого мед заряжает нас энергией (что очень важно для диеты), способствует нормальному пищеварению и является природным антиоксидантом. Лимон помогает организму расщеплять жиры и насыщает его витаминами, в особенности витамином С. Оба продукта способны подавлять аппетит и позволяют дольше чувствовать сытость. Имбирный корень улучшает пищеварение и обмен веществ, ускоряет кровообращение, выводит токсины и укрепляет иммунитет.

Противопоказания

Несмотря на многочисленные достоинства, рецепт для похудения с помощью меда, имбиря и лимона имеет и противопоказания. К данному средству нельзя прибегать при сахарном диабете и аллергических реакциях, при беременности и в период кормления.

К противопоказаниям также относятся желудочные и сердечные болезни, гипертония, камни, заболевания печени. Но даже при отсутствии данных болезней не стоит лениться консультироваться с врачом, прежде чем приступить к регулярному потреблению напитка из имбиря, лимона и меда.

Рекомендации к употреблению

Для эффективного похудения и укрепления здоровья лучше использовать свежеприготовленный напиток, но если существует необходимость заготовить его впрок, можно воспользоваться специальными рецептами для средств более длительного хранения.

Чай из продуктов уменьшает аппетит

Чай из продуктов уменьшает аппетит

Классический имбирный чай с добавлением лимона и мёда пьют три раза в день по стакану за раз. Выпивая его перед едой, можно уменьшить аппетит, после еды — улучшить пищеварение, а в промежутках между приемами пищи чай сгодится в качестве перекуса. В любом случае, в день не стоит выпивать больше 2-х л имбирного напитка.

Диета на одном напитке не относится к здоровому похудению и может создать серьезные проблемы. Использование чая дает хороший результат как дополнение к сбалансированному питанию и правильно подобранным физическим упражнениям.

В умеренных количествах напиток можно принимать ежедневно (в зимнее время он станет отличной мерой профилактики простудных заболеваний), а если возникнет необходимость разнообразить вкус, можно включить в состав чая другие жиросжигающие специи или приготовить его в виде коктейля на основе кефира. В летнее время охлажденный напиток можно пить в виде имбирного лимонада.

Приготовление чая

Классический напиток с имбирём, медом и лимоном достаточно прост в приготовлении.

Чай с имбирем

Сложность: легкая
Время приготовления: 45 мин.
Ингредиенты
  1. 1. Имбирный корень
    1 шт.
  2. 2. Лимон
    1 шт.
  3. 3. Вода
    1 л
  4. 4. Мёд
    по вкусу
  1. 1.Берем ингредиенты
    Корень моем под теплой водой, очищаем и натираем на крупной терке. Лимон мелко нарезаем (можно воспользоваться блендером или мясорубкой). Соединяем оба продукта и заливаем горячей водой (90°С). Перед тем как добавить мед, следует дождаться остывания чая (10-15 минут). Кроме того, напиток можно процедить, он станет вкуснее и красивее. Теперь добавляем мед — и можно пить. По отзывам, сам процесс приготовления чая занимает не более 7-и минут (плюс время настаивания).

Приготовление смеси

Рецепт имбирной смеси позволит приготовить продукт, который можно хранить в холодильнике достаточно долго: несколько недель.

Имбирная смесь

Сложность: легкая
Время приготовления: 45 мин.
Ингредиенты
  1. 1. Имбирный корень
    1 шт.
  2. 2. Лимон
    1 шт.
  3. 3. Мёд
    200 г
  1. 1.Взять ингредиенты
    Корень нужно помыть, почистить, измельчить в блендере или через мясорубку. Помытый лимон измельчить вместе с кожурой. Смешать оба ингредиента, добавить мед (и корицу), а затем поместить в холодильник. По сложности рецепт данной смеси — на двоечку, по времени приготовления занимает 5-7 минут. Принимать средство нужно по 1 ч. л. в день, вприкуску к зеленому чаю. Однако следует быть осторожными: по отзывам, имбирная смесь получается достаточно «жгучей», что противопоказано людям с проблемами желудка.

Чем дополнить вкус имбирного чая

  1. Можно разнообразить диету, приготовив имбирный напиток на основе мятного чая. Для этого заливают чашкой кипятка 1 ч. л. мяты и дают немного остыть, а затем добавляют 1 ч. л. тертого имбиря и кусочек лимона. Настаивают еще 10 минут и добавляют 1 ч. л. меда — мятная настойка готова к употреблению. По пятибалльной шкале сложности данный рецепт — на единицу, по времени приготовления — 5-6 минут (плюс время настаивания).
  2. Таким же образом можно готовить напиток на основе зеленого чая (вместо мяты заварить зелёный чай).
  3. Классический чай с имбирем, лимоном и медом можно дополнить натуральным соком: апельсиновым или грейпфрутовым (в пропорции 1:4).
  4. Заваривать имбирный чай можно вместе с корицей (0,5 ч. л. коричного порошка на чашку чая).

Имбирный напиток с яблоками

Отличным средством, помогающим похудеть, станет напиток из имбиря, меда, лимона, яблок и корицы.

Имбирный напиток с яблоками

Сложность: легкая
Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты
  1. 1. Имбирный корень
    1 шт.
  2. 2. Яблоки
    10 шт.
  3. 3. Лимон
    2 шт.
  4. 4. Корица
    2 палочки
  5. 5. Мёд
    200 г
  6. 6. Вода
  7. 7. 4 л
  1. 1.Берем ингредиенты
    В кастрюлю кладем почищенный и нарезанный имбирь, яблоки с надрезанной кожурой и корицу. Из лимона выжимаем сок и оставляем, а цедру кладем в кастрюлю. Полученную смесь заливаем водой, даем закипеть и варим еще 3 минуты. Даем напитку остыть и процеживаем через сито. Теперь он должен настояться, а через 15-20 минут в него можно добавить мед и лимонный сок. Принимать напиток следует по стакану 3 раза в день, теплым или холодным.

Имбирно-кефирный коктейль

С помощью имбиря можно сделать не только чай или лимонад, но также коктейль на основе кефира.

Коктейль с кефиром

Сложность: легкая
Время приготовления: 10 мин.
Ингредиенты
  1. 1. Молотый имбирный корень
    1 ч. л.
  2. 2. Мёд
    ч. л.
  3. 3. Кефир
  4. 4. чашка
  1. 1.Берем ингредиенты
    Вам понадобится порошок молотого имбиря (чайная ложка) и столько же меда. При желании к ним можно добавить чайную ложку порошка корицы. В ингредиенты добавляем две столовые ложки прохладной кипяченой воды и перемешиваем. Полученную смесь заливаем чашкой нежирного кефира.

Коктейль можно перемешать вручную или взбить с помощью блендера. Принимать его следует сразу после приготовления. По сложности приготовления ему можно присвоить «двоечку», а по времени данный процесс займет не дольше 5-и минут. Кефирный коктейль с имбирем не только способствует пищеварению, но и обладает успокаивающим действием. Такой напиток можно дополнить и другими полезными составляющими: отрубями, куркумой, черным перцем (в умеренном количестве), курагой, черносливом.

Оценили 4 раз(а)
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
  • Надя
    11.11.2016

    Всем привет!!! Я мама двух замечательных маленьких мальчиков и наверное как и все, ну или хотя бы многие мамочки, я столкнулась с проблемой лишнего веса, но в силу того что я кормила грудью первого ребенка и как только прекратила кормить сразу забеременела вторым ни на какие диеты я не садилась. Втрого ребнка я кормила недолго, до 6 месяцев, знаю многие меня осудят но я уже просто не могла смотреть на себя в зеркало. Взяла себя в руки села на диету и пила имбирный чай, с утра заваривала натёртый на мелкую тёрку имбирь в термосе и пила его целый день, в чашечку клала кусочек лимона заливала чаем потом добавляла ложечку мёда. Так вот за неделю я сбрасывала по 2-2,5кг, и чувствовала себя отлично. Вернула свой прежний вес но имбирный чай продолжаю пить и даю его старшему ребенку при простуде (у младшего на него аллергия). Так что девочки пейте чай с имбирем и меньше кушайте и все будет ок!

    Ответить
  • Мария
    13.11.2016

    Имбирь, мед, лимон-прекрасные ингредиенты не только для похудения, но и для укрепления иммунитета и поднятия тонуса всего организма. Я обожаю имбирь и добавляю, когда завариваю чай. После вторых родов я поправилась на 6 кг. Естественно нужно было вернуть форму. Мне помог именно чай с имбирем и лимоном по утрам. Естественно не стоит увлекаться, особенно тем у кого проблемы с желудком. Ну и не забывать правильно питаться. Через 1,5 месяца употребления такого чая, соблюдения легкой диеты и гимнастики, я похудела на 3 кг. А мед можно есть по 1 чайной ложке на ночь и запивать стаканом теплой воды. Хорошо перебивает аппетит. Это поможет тем кто любит покушать на ночь.)))

    Ответить
  • татьяна мазунина
    17.11.2016

    Данный рецепт я решила применить, когда набрала вес и у нас появился домашний мед. Супруг стал разводить пчелок. Действительно готовятся все рецепты быстро, но мне больше понравился кефирный коктейль. Вкус приятный, пьется легко. Результат я заметила примерно через месяц. Скорее всего это связано с моим обменом веществ, поскольку подруга начала скидывать лишние граммы уже через 1,5 недели. Сейчас перестала пить такой полезный коктейль, так как жду малыша и врач пока посоветовал не употреблять имбирь. Думаю, что после родов (через месяцев 6) снова вернусь к данному рецепту.

    Ответить
  • Наталья
    17.11.2016

    Я пару лет назад пробовала напиток с имбирем и лимоном пить по утрам. Результат был довольно хороший-не скажу, что я сильно прям похудела, но то, что кожа подтянулась как-то, да и отечность ушла-это точно! К сожалению, не знала, что нужно в этот напиток добавлять лимон 🙁
    А ,оказывается, столько вариантов его (имбиря) применения есть! Обязательно хочу попробовать теперь с добавлением меда. Имбирь, кстати, лично у меня снял еще и болезненность в «эти дни». Это я так-на заметку 🙂

    Ответить
  • Alexey
    26.04.2017

    Ммм , не ожидал увидеть здесь этот метод. Пользовался им 2 года назад и примерно за 2 недели похудел на 4.75 килограмм притом, что я весил 75 и рост у меня был 175. Метод реально хороший и довольно не проблематично делается. Если наберу ещё веса, воспользуюсь повторно.

    Ответить