Можно ли похудеть с помощью точечного массажа?

1522
2 комментария
Оценили 1 раз(а)

Борьба с лишними килограммами у большинства женщин делится на несколько этапов: худеем к лету, худеем к Новому Году, худеем к весне. К сожалению, для того, чтобы расстаться с жиром, нужен системный подход. Это и диеты, и комплексы упражнений, и различные косметические процедуры. Пора испробовать на себе точечный массаж для похудения живота, с помощью которого налаживаются метаболические процессы, и мы начинаем худеть.

Точечный массаж для похудения живота

Точечный массаж для похудения живота

Что это такое

Акупрессура, или точечный массаж, — это один из методов лечения или самолечения посредством массирования и надавливания на определённые чувствительные точки нашего тела. Официальная медицина рассматривает его как разновидность рефлексотерапии.

Акупрессура берет свое начало от акупунктуры — иглоукалывания, воздействия на чувствительные точки с помощью игл. Произошли эти методы лечения от религии и философии Древнего Китая. Старейшая в мире китайская медицина еще 3000 лет до н. э. широко использовала акупунктуру, азы которой передавались из уст в уста поколение за поколением. В IV веке до н. э. сведения об этих уникальных методах начали систематизировать в философской школе моизма. В ХХ веке знания древнего мира постепенно просочились в Европу, но китайский точечный массаж изучался специалистами исключительно из утилитарных соображений.

Как это работает

Все знают про чудодейственный антицеллюлитный массаж, избавляющий от ненавистной «апельсиновой корочки», многие самостоятельно делают обертывания и садятся на изнуряющие диеты. Но не всем известно, что применение точечного массажа для похудения способно вернуть стройность телу, а коже — упругость не меньше перечисленных методов.

  • Во-первых, влияние на определенные точки помогает снизить аппетит и ослабить чувство голода. Благодаря уменьшению количества еды, организм начнет худеть сам по себе.
  • Во-вторых, точечный массаж стимулирует процессы обмена в организме, в т. ч. энергетического, заставляет по-новому работать все внутренние органы.
  • В-третьих, древнейшие методики помогают поддерживать состояние здоровья и общий тонус организма, способствуют укреплению иммунитета и выведению токсинов.

Кто может заниматься акупрессурой

Китайский эффективный точечный массаж для похудения не требует очень глубоких медицинских познаний, ведь для него используется только давление пальцев. Это легкодоступный и легко применимый метод для любого человека. В комплексе с другими методиками похудения он дает прекрасный эффект.

Идеальный вариант — обратиться за помощью к специалисту, пройти курс массажа, не задумываясь о том, где искать нужные точки. Отдельно можно пройти курс массажа живота. Тем более, что мануальный терапевт или массажист подскажут, в каких ситуациях акупрессуру следует ограничить. Единственная сложность в том, что выбрать «правильного» специалиста не так-то просто, придется потратить некоторое время на сбор информации, почитать отзывы пациентов.

Изучить чувствительные зоны своего тела и применять метод точечного массажа можно в домашних условиях. В настоящее время существует множество литературы и видеоматериалов для этого. Если вы сомневаетесь в правильности определения нужных точек самостоятельно, запишитесь на сеанс акупрессуры для похудения: сравните свои действия с работой массажиста.

Разминаем пальчики

Чтобы благоприятно воздействовать на чувствительные точки, следует запомнить правильную технику массажа, предусматривающую несколько вариантов воздействия либо посмотреть обучающее видео:

  1. Надавливание кончиками пальцев (подушечками).
  2. Вращательные, круговые движения.
  3. Вибрация.
  4. Поглаживание.
  5. Использование специальных массажных приспособлений (массажных шариков, массажеров).

Ищем точки

Древние китайцы выделяли более 300 активных точек на теле человека. Сейчас рефлексотерапевты утверждают, что таких точек в два раза больше. Для успешного достижения нашей цели нам необходимо выучить только шесть.

6 самых важных точек живота

6 самых важных точек живота

  1. Цзу сан ли — это одна из основных точек восточной акупунктуры и акупрессуры, по праву считается точкой долголетия. С ее помощью стимулируется иммунитет, снимаются головные и «остеохондрозные» боли, расслабляется организм и отступает усталость. Ее достаточно просто отыскать. Сядьте прямо, опустив ноги вниз, положив ладони на колени. Под крайней фалангой четвертого пальца находится Цзу сан ли. Для похудения ежедневно в течении 20 минут, желательно вечером, следует разминать эту точку. Если вдруг массаж вызвал неприятные или болезненные ощущения, процедуру следует прекратить.
  2. Шао-шан — довольно болезненная точка, которую легко найти при сильном надавливании у наружного края ногтевой пластины большого пальца. Чтобы достичь эффекта похудения, на нее давят со средней силой примерно 2-3 минуты. Кроме того, действие на эту точку оказывает благоприятное действие при заболеваниях органов дыхания, спасает от кашля и носовых кровотечений.
  3. Да-чжуй — искать ее следует на границе шеи и спины, посередине между остистых отростков 7-го шейного и 1-го грудного позвонков. Для этого положите пальцы руки под наиболее выступающий позвонок шеи (это 7-й шейный) и несколько раз поверните голову в стороны. Под шейным позвонком будет чувствоваться неподвижная зона — это 1-й грудной позвонок. Как раз над ним находится Да-чжуй.
  4. Точки Нэй гуань и Тай чун помогают бороться со стрессами, отбивают желание «заесть» проблемы. Нэй гуань находится примерно в 3-х см выше запястья по внутренней поверхности руки. А Тай чун — между суставами первого и второго пальца на стопе.
  5. Дай мэй — волшебные точки, контролирующие аппетит. Лягте на живот, и на вертикали между крылом тазовой кости и ребром на уровне пупка с обеих сторон вы найдете эти активные зоны.
  6. Гуань-юань — чудесная точка, символизирующая жизненную энергию женщины. Ее также именуют «открыватель источников» или «дворец яичников». Она располагается на расстоянии 3-х фаланг ниже пупка. Массируют Гуань-юань в положении лежа подушечкой большого пальца. Начинают с простых надавливаний, постепенно переходя к вращательным движениям по часовой стрелке. Длительность процедуры — примерно полчаса, но если появились дискомфорт, тошнота, головокружение, массаж следует прекратить. Особенностью влияния на Гуань-юань является то, что массаж выполняют до полудня на голодный желудок. Курс процедур — 25 дней, при этом не прорабатывают другие точки.

При условии правильного рациона, равномерных физических нагрузок, действие на чувствительные зоны поможет сбросить лишний вес и убрать складки с живота.

Массируем животик

Кроме влияния на точки, находящиеся за пределами проблемных зон, отлично помогает «прорисовать» кубики пресса точечный массаж живота для похудения. Древнейшие доасские практики, разработали классический массаж туйфу. Он идеально помогает женщинам избавиться от «спасательного круга», проститься с лишними отложениями на попе и бедрах, обрести красивый животик.

Самомассаж по технике туйфу выполняют теплыми руками, лежа на спине, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • чтобы разогреть и подготовить кожу, кулаками разминают массажные линии от солнечного сплетения по направлению к лобку;
  • при появлении покалывания или онемения технику меняют и пальцами разминают точки селезенки, печени, почек;
  • при появлении неприятных симптомов или ощущений уменьшают интенсивность воздействия и глубину давления;
  • при выраженных болях от дальнейшего проведения массажа отказываются;
  • хорошим признаком, означающим «запуск» механизмов очищения и избавления от шлаков, считается появление икоты или отрыжки;
  • заканчивают массировать живота плавными, успокаивающими, круговыми движениями.

Научиться правильно проводить самомассаж живота туйфу достаточно просто. На данный момент существует масса тематической литературы или обучающих видео.

Итак, чтобы обрести к лету привлекательную внешность и стройность, не стесняясь носить любые купальники, не стоит изнурять себя мучительными диетами, подвергая свой организм стрессам. Точечный массаж живота, фитнес, регулярный отдых, правильный режим питания помогут организму настроиться на похудение.

Оценили 1 раз(а)
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
  • юлия петрова
    14.03.2017

    Похудеть конечно же можно, но надо найти специалиста в этом деле.Мне в свое время такого порекомендовали и теперь я прохожу точечный массаж два раза в год-весной и осенью. Это помогает мне держать тело в тонусе, без целлюлита и лишних жировых клеток)Во время процедуры чувствую себя хорошо, присутствует небольшой дискомфорт, но это поначалу, потом кожа и привыкает и чувствуется приятное тепло. Мне очень нравиться, но для поддержания веса я еще ограничила себя в питании. Сладкое,мучное, жирное и все калорийность кушаю только до обеда. И последний прием пищи строго до 18.00.

    Ответить
  • Ольга
    15.03.2017

    Много хорошего слышала о точечном массаже, поэтому решила, что он мне просто необходим. Но, к сожалению, первый опыт оказался неудачным — курс массажа не оказал влияние ни на что в моем организме и я поняла, что сделала ошибку при выборе массажиста (повелась на широко разрекламированный медицинский центр). К повторному выбору массажиста подошла более серьезно (перечитала массу форумов, отзывов и т.п.) и результат точечного массажа меня порадовал — улучшилось общее состояние здоровья, состояние кожи, на похудении это тоже сказалось (минус 2 кг за 10 сеансов). При этом никакого особого дискомфорта в процессе надавливания на точки я не чувствовала, чего не могу сказать о моем первом опыте. Теперь прохожу курс точечного массажа раз в полгода. Пробовала научиться проводить точечный массаж самостоятельно, но для того, чтобы понять всю суть такого массажа одного видео мне оказалось не достаточно.

    Ответить