Особенности яичной диеты магги

599
0
Пока оценок нет

Интересное происхождение имеет яичная диета магги. Существует мнение о том, что она была специально разработана для Маргарет Тетчер. Но примечательно, что при жизни этой великой женщины о ней никто ничего не знал, информация стала доступной только после ее смерти. Случайно была найдена записная книга, где все было детально описано.

Яичная диета Магги

Яичная диета Магги

В чем принцип питания

Как и любая другая диета Магги включает в себя строгое и четкое следование рациону. В том случае, когда в один из дней не удалось четко следовать указанию, следует все начинать с самого начала. Питание рассчитано на 4 недели, и каждый день имеет свое меню, обогащенное различными микроэлементами.

Яичная диета подразумевается питание, основанное в основном на белковой пище с минимальным употреблением углеводов. Ее длительность составляет в общей сложности четыре недели, но и этого времени будет вполне достаточно для того, чтобы достичь получить нужные результаты. За это время уходит от 10 до 25 килограмм лишнего веса.

Важно знать, что если вы решили похудеть, то необходимо выдержать весь сложный период и четко следовать выбранному режиму питания. Отзывы многих женщин говорят о том, что диета действительно действенная, главное только запастись терпением, ведь без правильного питания сложно держать себя в форме.

Различают два основных типа питания: творожная и яичная. Творожный вариант предназначен для тех, кто несможет длительное время сидеть на белковой диете, тогда ему предлагается воспользоваться аналогичной и перейти на молочные продукты. Рецепты приготовления этого продукта разнообразны.

Реальное похудение

Суть яичной диеты заключается в том, чтобы стимулировать все необходимые химические процессы, которые могут протекать в организме женщины. Главный компонент – это заполнение меню яйцами. Несмотря на то, что в этом продукте содержится большое количество холестерина, он не принесет вреда, ведь в организм попадает вместе с лецитином для лучшего усвоения.

В общей сложности яйцо курицы представляет собой уникальный продукт, в котором содержится огромное количество питательных веществ. Важно знать, что в желтке есть 352 ккал на 100 грамм продукт полезных микроэлементов.

Время усвояемости данного продукта будет зависеть от того, каким образом оно было обработано. Если яйцо окажется недоваренным, то на его переваривание уйдет несколько часов. Вкрутую данный продукт усваивается практически на один час больше.

Яичная диета имеет четырехступенчатый план похудения. Еженедельно необходимо переступать с одной ступени на другую, чтобы в конечном итоге окончательно избавиться от лишнего веса.

Законы Магги

Важно чтобы с яйцами была еще и отварная курица была освобождена от излишка жира и шкурки. Не следует, есть варенной эту птицу, если только разве она будет приготовлена без использования масла и на сковороде с антипригарным покрытием. Овощи тоже должны быть отварными или приготовленными на пару.

Запрещено делать бульоны и добавлять туда приправы или специи, а особенно добавки с усилителем вкуса, нужно четко следовать таблице правил.

Салаты из овощей нельзя заправлять майонезом, но рецепты приготовления этого блюда различные и нужно брать их во внимание. Для этой цели применяется йогурт, лайм или лимонный сок, винный или яблочный уксус. Важно чтобы организм получал не менее двух литров жидкости. Кофе либо чай также не находятся в списке запрещенных продуктов, но их следует пить без сахара и молока.

Для начала избавления от лишнего веса идеально подойдет понедельник. Это необходимо для исключения путаницы, которая может возникнуть с меню на каждый день. Если выдержать время от одного приема пищи к другому будет тяжело, тогда разрешается съесть одну морковь или листья салаты, сельдерей или огурец, от этого вреда не будет.

Среди запрещенных продуктов выделяется жир, майонез, баранина, бананы, дыня, папайя или различные сухофрукты. Четыре недели специально существуют для того, чтобы полностью забыть о жирном и сладком. Без сахара можно легко просуществовать, ведь его аналогам и могут выступить всевозможные фрукты.

ЯИЧНАЯ ДИЕТА МАГГИ! Новый оздоровительный тренд И МИНУС 20 КГ ЗА МЕСЯЦ
ЯИЧНАЯ ДИЕТА "МАГГИ"
Диета Магги. До МИНУС 20 кг за 4 НЕДЕЛИ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ диеты Магги

Соль полностью не исключается, но и злоупотреблять ею не следует, так как она способна задерживать в организме воду, а это, опять-таки, лишние килограммы, от которых так хочется избавиться.

Основные примечания

Основная цель данной диеты заключается в строгом придерживании правил и графика питания. Исключение только составляют яйца, их разрешается заменить другими продуктами в случае, когда наблюдается непереносимость данного продукта. Нельзя одну неделю есть яйца, а другую творог. Следует полностью перейти на один из этих продуктов на все время придерживания деты.

В те дни, когда разрешены грейпфруты, также разрешается апельсин. Строго запрещено заменять остальные продукты. Первая неделя самая сложная для организма, ведь он должен будет перестроиться на другое питание и это будет непросто.

Теперь хотелось бы перейти, непосредственно, к самому режиму питания и рассказать Вам, что и в каких количествах нужно есть, чтобы быстро похудеть.

Начало пути

Первые две недели на завтрак следует употреблять в пищу меню, полностью скомпонованное яйцами (жарить их нельзя). В понедельник можно побаловать организм фруктами и добавить немного мяса.

Для вторника характерным будет употребление небольшого количества курицы. Для того чтобы больше поднять аппетит рекомендуется съесть небольшой апельсин, добавить салат из овощей и в завершение пару отварных яиц.

В среду в рационе питания должен присутствовать один помидор, сыр и хлебцы либо тосты. Добавить также немного мяса, чтобы организм полностью насытился.

Для четверга подойдет фруктовый микс вперемешку с небольшим кусочком мяса с добавлением листьев салата.

В завершение недельной диеты, в пятницу, рекомендуется съесть пару яиц и салат из овощей, добавить рыбу и один небольшой спелый апельсин. В субботу можно попробовать неповторимый фруктовый микст и добавить немного вареного куриного мяса.

В воскресенье желательно съесть курицу с гарниром из овощей и нарезать дольками цитрусовый микс (лимоны, апельсины).

Вторая неделя

Начинать диету следует с небольшого кусочка мяса, приправленного листьями салата. Сварить два куриных яйца и закусить вкусными цитрусовыми.

Во вторник рекомендуется пара яиц с фруктами. В среду меню может стать немного разнообразным, так как к мясу следует добавить немного огурцов и грейпфрут. Положительные результаты не нужно будет закреплять.

На завтрак в среду следует съесть отварные овощи, сыр и несколько яиц. Вечером следует съесть два отварных яйца и запить все это несладким чаем.

В пятницу прекрасно подойдет рыба не зависимо от того отварная она или жаренная. На ужин также отварить яйца.

В субботу актуальными будут помидоры и цитрусовые с небольшим количеством мяса.

В воскресенье рекомендуется отварить небольшой кусочек курятины, снять с нее шкурку, добавить к этому блюду вареные овощи и закусить апельсином.

Продолжение: дубль 3

Большая часть диеты пройдена. Теперь настал третий этап, с которого разрешается, есть любые фрукты. Теперь возможно самостоятельное определение количества употребляемой пищи. Важно только соблюдать два основных правила, которые заключаются в запрете кушать после 18 часов вечера и употреблять продукты, запрещенные диетой.

Во вторник можно есть вареные овощи, нельзя заправлять их майонезом, только все обезжиренное. Среда считается овощным дне. Можно есть вареные или сырые овощи, обезжиренное мясо за исключением различных заправок.

Рыбный день можно сделать в четверг. Добавить к ней гарниры из овощей и салаты, обязательно все должно быть свежим и вкусным.

Пятница считается днем расслабления. Рекомендуется приготовить вкусные мясные блюда, которые не только порадуют организм, но и наполняет его дополнительной энергией.

В субботу и воскресенье можно значительно разгрузить собственный организм. За эти два дня разрешается кушать только один вид фруктов, но сколько душе угодно, это главное правило.

Завершающая неделя

Настала последняя, завершающая неделя, во время которой можно употреблять в пищу любые продукты из меню, только вносить изменения запрещено!

  1. В понедельник можно съесть немного мяса, около трех помидор в свежем виде и несколько огурцов закусив все это цитрусовыми.
  2. Во вторник рацион питания может быть точно таким же, как и на прошлой неделе за одним лишь исключением: десерт будет несколько иным. Разрешено попробовать ароматную дыню, грушу или большое сочное яблоко.
  3. В среду необходимо пополнить организм кальцием с добавлением овощей и фруктов. Идеальным дополнением будет столовая ложка творога либо сырного блюда, тост и цитрусовые, без которых яичная диета будет не полной.
  4. Несмотря на то, что по общему правилу четверг считается рыбным днем, все же следует поесть немного мяса, огурцов и помидоров не зависимо от поры года. Завершить трапезу следует апельсином или мандарином. Меню рассчитано на 4 недели, пусть оно не слишком разнообразно, но специально подобрано с целью быстрого сжигания жиров.
  5. В пятницу питание должны быть еще легче, не так как каждый день. Так как осталось всего дня до полного избавления от жировых отложений в организме. Рекомендуется съесть пару яиц, листья салата и несколько свежих помидор.
  6. В субботу позволительно отварить куриную грудку, съесть 125 грамм творога, выпить стакан простокваши, добавив ко всему этому пару огурцов и помидор.
  7. И вот уже воскресенье, это последний день, который можно назвать победным в борьбе с лишним весом на пути идеальной фигуры. Важно заранее не расслабляться, а и дальше стараться контролировать параметры своего тела и отдавать предпочтение здоровой пище. В этом день следует съесть небольшой кусочек тунца, творога, грушу и мандарин.

Окончание диеты

По завершению четвертой недели диеты нельзя резко переходить на другой вид питания, все должно быть плавным и медленным. В основном, многие женщины очень сильно привыкают к достаточно сытному виду питания, которое присуще диете Магги, что не спешат расставаться с ней.

Примечательно то, что полученные результаты сохраняется на достаточно длительное время. А если перед праздниками вы решили немного взбодрить собственный организм и сбросить несколько лишних килограмма, тогда можно воспользоваться сокрашенным методом, включающим в себя питание как на первой и четвертой неделе.

Что делать со срывами?

Очень часты случаи срывов у худеющих, так как запрещено употребление в пищу сладкого, к которому также относятся и фрукты, ведь они имеют высокий гликемический индекс, а, значит, приносят вред организму. Еще опасность сладостей состоит в том, что они вызывают ложное чувство голода и постоянно хочется что-то съесть, а для диеты это неоправданно.

Многие женщины пишут отзывы о том, что диета Магги как достаточно действенную.

Основным плюсом подобной диеты считается то, что вес сразу не возвращается и это действительно радует, мой опыт этому доказательство, не каждый сможет продержаться так долго».

Недостатки

Естественно, есть свои минусы, которые могут значительно испортить настроение и ослабить организм женщины. Сюда следует отнести:

  • Минимальный дневной рацион калорий, который равен 1000.
  • Высокий риск набора лишнего веса, если по окончанию диеты снова вернуться к привычному рациону питания.
  • Появление метеоризма и запоров, спровоцированные яйцами.
  • Резкий сброс веса способствуют появлению головокружения и чрезмерной слабости.

Противопоказания

Непереносимость некоторых продуктов питания, составляющих основу диеты.

Каким бы сильным не было желание похудеть, но если наблюдается непереносимость белковой пищи, имеются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, почек, проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше выбрать иной вид диеты с минимальной нагрузкой на организм.

Яичная диета Магги – отличный вариант для любителей этого замечательного продукта. Она придаст фигуре стройность, красоту и изысканность.

Пока оценок нет
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии