Отзывы о полосатой диете

1087
1 комменатрий
Оценили 1 раз(а)

Листая страницы глянцевых журналов, мы разглядываем фото звезд и мечтаем выглядеть, как они. В погоне за стройным телом и привлекательностью мы пробуем тысячи  диет, но вес упорно продолжает возвращаться. Наше тело подает сигнал: пора что-то менять. А именно — подбор диеты.

Разнообразных диет на сегодняшний день огромное количество, но не все они работают так, как нам бы хотелось. Однако положительные отзывы похудевших завоевала полосатая диета на кефире, и в этой статье мы разберемся, в чем ее суть.

Полосатая диета

Полосатая диета

Меняем полосы

Полосатая диета на кефире, или полосатая кефирная диета, — оптимальное решение для тех, кто собрался распрощаться с лишним весом, но с большим трудом переносит «голодный период». Если разгрузочные дни переносятся с большим трудом, в итоге обычная диета превращается в пытку, а вес снова «радует» своим появлением, как только доходят руки до привычной еды. Вот это как раз и есть самая большая ошибка.

Еще одна ошибка, или правильнее будет сказать, не совсем удачное решение — это монодиета, когда с целью похудения употребляется всего один продукт. Это всем известные гречневая диета, яблочная, кефирная, рисовая и т.д. Да, с их помощью можно похудеть, но закрепить результат будет очень трудно, практически невозможно, потому что организм, не получающий определенного количества белков, жиров, углеводов, начинает активно запасать последние при первой же возможности. Результаты применения кефирной диеты известны всем, но монодиеты имеют целый ряд противопоказаний.

Для того чтобы легче перенести такой серьезный стресс, как намеренное похудание, и соблюсти каноны сбалансированного питания, диетологи предлагают выбрать полосатую кефирную диету. Ее преимущество заключается в чередовании «белых» дней с «цветными», в сочетании кефирной разгрузки с низкокалорийным меню, что позволит не морить организм голодом.

К успеху приведет баланс

Залог успеха диеты — сбалансированное питание, и как раз остановив свой выбор на полосатой диете на кефире, можно постепенно скорректировать свой рацион, для чего хватит всего 3-х недель. Но, даже приступая к такому эксперименту, следует понимать, что полосатая кефирная диета является довольно жесткой и требует обязательной предварительной консультации врача.

Полосатая диета на кефире имеет несколько версий, и, основываясь на индивидуальных особенностях своего организма, можно подобрать себе более подходящую. По одной из версий, необходимо чередовать кефирные дни с низкокалорийными (не превышающими 1500 ккал), по другой — кефирный день является основным разгрузочным, а в «цветной» можно питаться как обычно. Некоторые варианты полосатой диеты на кефире разрешают вечерний стакан молочного продукта заменить несладким чаем.

«Белый» день, проведенный на кефире, характеризуется тем, что его рацион состоит всего лишь из 1,5 л кисломолочного продукта, прием которого следует раздробить на 5-7 раз. Если вынести такую разгрузку тяжело и вас не покидает чувство голода, разрешается добавить несладкий зеленый чай, чашку заварного (ни в коем случае не растворимого!) кофе, а также пить минеральную негазированную воду.

В «цветной» день питание тоже должно быть дробным, не менее пяти приемов небольших порций пищи. В течении цветных дней под запретом находятся абсолютно все виды копченостей, сдоба, сладости. Не стоит также злоупотреблять жареным и, естественно, солью.

Если вы сладкоежка, замените сахар медом, а конфеты — фруктовыми цукатами. На весь срок кефирного голодания и низкокалорийного питания следует отказаться от любых видов алкоголя. Как показывает опыт, отзывы и результаты похудевших, такой подход к смене питания гораздо легче перенести.

Преимущества полосатого похудания

Различные диеты тоже не лишены преимуществ, но именно полосатая любима не только людьми, постоянно практикующими похудание. Она даже завоевала благосклонность диетных противников. Достаточно широко используют полосатую диету на кефире публичные личности, звезды. Диетологи тоже отдают предпочтение такому методу. В чем же заключаются плюсы:

  • Разгрузка на кефире позволяет избавиться от шлаков и токсинов без потери необходимых микроэлементов и питательных веществ, которые восполнятся в «цветные» дни.
  • Кисломолочная среда восстановит баланс кишечной микрофлоры и улучшит процессы пищеварения, способствуя тем самым общему оздоровлению организма.
  • Такой формат диеты достаточно легко могут выдержать люди с некоторыми хроническими заболеваниями.
  • Уже к окончанию первой недели будут заметны результаты.
  • Полный переход на постоянное сбалансированное питание на фоне полосатой диеты будет легким и бесстрессовым, а значит риск вернуть прежние килограммы значительно снизится.

Оптимальные сроки, которые требует диета кефирная полосатая — это двухнедельный курс, который рекомендуется повторить через 1,5-2 месяца.

Кому не подходит диета в полосочку

В полосатой диете для похудения даже во время голодных дней кефир позволяет организму легко перестроиться на новый лад, что, в принципе, подходит всем. Но есть некоторые категории людей, которым противопоказано применение кефирных диет:

  • беременные;
  • кормящие матери;
  • лица, страдающие непереносимостью лактозы;
  • пациенты с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и выделительной системы.

Тем не менее, врач-диетолог, учитывая принципы чередующегося питания, может составить меню для этих людей. Также следует помнить, что особы с выраженным ожирением должны худеть только под присмотром специалиста.

Худеем бережно и мягко

Для тех, кому тяжело вынести разгрузочный день исключительно на кефире, разработана более щадящая версия диеты с чередованием пяти дней разгрузки и пяти — привычного питания. Облегченная полосатая диета на кефире предполагает единственное условие: правильный подсчет калорий в своем меню.

Кроме кефира в разгрузочные дни, разрешается употребление несладких обезжиренных йогуртов, свежевыжатых соков, зелени, небольшого количества орехов и меда, имбирного чая и даже какао с фруктозой.

Как похудеть на 10 кг за неделю. Полосатая диета. Минус 10 кг
Полосатая кефирная диета. Диета день через день. День едим, день разгрузочный. Дневник похудения
Кефирная полосатая диета- как похудеть на домашних диетах| #edblack
Полосатая диета. МЕНЮ и результаты!

В обычные дни можно разнообразить свое меню постными супами, запеченными мясом или рыбой, салатами на растительном масле, обезжиренным творогом, бобами, фруктами. Единственное, что нужно помнить: мясо следует готовить диетических сортов, исключив свинину и баранину, а среди фруктов лучше ограничить употребление бананов и винограда.

После двух недель такого чередования, организм привыкнет получать еду небольшими порциями, и, питаясь по режиму, вы не оставите шансов для возвращения ненавистных килограммов.

Воспитаем силу воли

Четко придерживаться всех диетических аспектов и режима питания — лишь половина успеха. Для достижения цели очень важна самодисциплина.

Намного важнее заставить себя заняться хотя бы посильными физическими упражнениями, чем отказаться от еды после 6 часов вечера. Кстати, это неправильная позиция. Организмы у всех разные, а значит и время наиболее эффективного обмена веществ может сдвигаться в зависимости от того, сова он или жаворонок, поэтому, отказываться от еды после 18:00 совсем необязательно, главное — не есть минимум 3 часа до сна.

Постарайтесь приучить себя к бегу, упражнениям для растяжки, при возможности посещайте спортзал или бассейн: это поможет самоорганизоваться, воспитать силу воли, и результаты от применения полосатой диеты не заставят себя ждать.

Оценили 1 раз(а)
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
  • Ольга
    22.03.2017

    Я много слышала о полосатой диете и по отзывам она дает хороший результат похудения, поэтому решила попробовать. Подкупило еще и то, что такая диета длительная, а значит вес будет уходить постепенно и результат похудения будет стабильным. То, что мне было нужно. Чередовала молочные дни (пила не только кефир, но и не сладкий йогурт, и ряженку) и дни, в течении которых могла есть все остальные продукты, но в то же время придерживаясь основных правил правильного питания. Чувствовала себя при этом отлично — наладилась работа ЖКТ, заметила улучшение волос и кожи, вес снижался плавно (по полтора килограмма в неделю) и все бы хорошо, если бы не чувство голода в «белые» дни, все таки тяжело мне их было переносить и более-менее привыкнуть к таким дням удалось только к третьей неделе. Не могу сказать, вернусь ли я к этой диете еще раз, пока такого желания нет, а дальше будет видно.

    Ответить