Принцип диеты по группе крови 1 отрицательной

822
0
Пока оценок нет

Существует методика, которая предусматривает выбор меню диеты по группе крови. Подобрать правильное питание, которое поможет избавиться от лишних килограмм, дело непростое. Очень важно похудев, сохранить свое здоровье, а не ограничивать организм в полезных веществах, истощая его. Некоторые люди могут вовсе не есть и не худеть, другие же кушают дробно и избавляются от лишнего веса стремительно. Этому есть свое объяснение. Американские ученые считают, что такое явление обусловлено генетическими факторами.

Диета по группе крови 1 отрицательная

Диета по группе крови 1 отрицательная

Весь секрет заключается в группе крови. Система и иммунитет предрасположены к определенным продуктам, помогающим не набирать вес. Диета по группе крови 1 отрицательная, считается одной из самых эффективных, для людей, у которых она присутствует. Есть определенный перечень продуктов, которые рекомендуется не употреблять, а также те, которым стоит отдать предпочтение, если первая группа крови отрицательная. Есть специальная таблица, где указан весь перечень продуктов.

Общая информация

Первая группа крови возникла еще в начале развития человечества. Около 33,5% населения с такой кровью. Независимо от резус-фактора, у человека устойчивая система пищеварения и сильная иммунная защита. Таких людей называют «охотники». Организм охотников, несмотря на свою силу, плохо приспособлен к смене рациона и условиям окружения. Очень часто, у обладателей такой крови развиваются аллергии, так как высокая иммунная защиты выступает против своего же организма.

Врач Джеймс Д’Адамо считает, что вся пища делится на категории. Некоторые продукты нейтральные, другие же будут полезными для организма либо же вредными. Во многом зависит от группы крови человека и то, как именно будет построен сам процесс. Диета при первой группе крови с отрицательным резусом, предусматривает исключение из рациона пищи, которая оказывает токсическое воздействие на организм или плохо усваивается пищеварительной системой. Правильно составленная диета помогает очистить организм и вывести токсические вещества, которые накапливаются в жировой прослойке. При правильно подобранных продуктах, процесс похудения происходит стремительно и при этом не наносит вреда организму.

Есть таблица, где указаны все продукты, которым отдать предпочтение и от которых отказаться. Как показали исследования, на процесс усвоения веществ, резус не влияет. Поэтому, диета по группе крови отрицательная, подходит и для обладателей положительной. Наиболее эффективным в данном случае будет рацион, который максимально насыщен протеином.

Из 34% людей с первой группой крови, у 10-15% резус является отрицательным. Кровь таких людей отличается строением цепочки ДНК, а также способами питания. Люди с такой группой крови очень активные, поэтому организм должен получать достаточное количество энергии. Это можно сделать при помощи употребления животного белка. Люди с первой группой крови хорошо справляются с физическими нагрузками. Они склонны к набору веса, если не будут регулярно держать свое тело в тонусе. В связи с этим, нужна постоянная физическая активность. «Охотники», должны питаться мясом, которое готовится таким образом, чтобы оно оставалось сочным. Также несколько раз в неделю рекомендуется кушать рыбу. Также полезный рыбий жир, улучшающий вещественный обмен.

Какие продукты необходимо употреблять?

Акцент делается на мясные блюда. Строго установленных рамок количества потребляемых в день калорий нет. Очень важно подобрать полезные продукты, которые не вызовут аллергию, так как люди с такой группой крови склонны к ней. У многих обладателей отрицательного резус-фактора наблюдается повышенный показатель кислотности желудка, поэтому не рекомендуется употреблять много продуктов, которые кислые и копченые. Это поможет сохранить нормальный кислотно-щелочной баланс.

Также не стоит употреблять много пищи, в составе которой преобладает содержание витамина Е и А. У «охотников» есть предрасположенность к появлению язвенных болезней, поэтому очень важно позаботиться о ЖКТ.

Перед тем, как начать диету, нужно вывести из организма шлаки. Так как, организм людей с первой отрицательной группой крови плохо адаптируется к изменениям, вводить в рацион полезную для него пищу нужно постепенно. Рекомендуется включить в меню такую пищу:

  • все виды мяса, за исключением свинины;
  • почки, сердце, печень и другие субпродукты;
  • рыбу, креветки, кальмары и прочие продукты моря;
  • грецкие орехи;
  • все виды овощей и фруктов, кроме тех, у которых повышенный показатель кислотности;
  • зеленый чай, который хорошо выводит из организма вредные вещества и является антиоксидантом;
  • гречневая и рисовая каши;
  • каша из тыквы и репы;
  • настои из трав, особенно липы, ромашки и шиповника.

Ускорить обмен веществ также можно с помощью имбирного напитка и ананасового сока. Если человек любит ржаной хлеб, то его количество должно быть ограничено, так как он тоже повышает кислотность. Блюда лучше приправлять йодированной солью. Очень полезными будут: сливы, чеснок, артишок, водоросли.

Ограничить нужно потребление земляники, дыни, разных видов цитрусовых, кроме грейпфрута. Лучше отказаться от тортов и мороженного, черного чая и изюма. Нейтральными будут такие продукты, как настои из шалфея, малина, вина, как белые, так и красные.

Для того, чтобы ускорить метаболизм, который часто замедлен у «охотников», нужно придерживаться меню протеиновой диеты.

От чего стоит отказаться?

Для того, чтобы точно знать, что можно есть, а что нет, была создана таблица, в которой перечислены все продукты. Тем, у кого 1 группа крови, нужно исключить определенные виды продуктов, которые повышают кислотность, а также могут приносить организму вред. К таким можно отнести:

  • разные виды капусты, кроме брокколи;
  • мандарины и другие цитрусовые, за исключением грейпфрута;
  • крепкие напитки;
  • кукуруза и чечевица;
  • эхинацея, зверобой и сена;
  • майонез и кетчуп;
  • острый перец и корица;
  • такие фрукты, как дыня и земляника;
  • маслины и баклажаны.

В небольшом количестве можно употреблять овсяную кашу, пищу из пшеницы, мясо кролика и птицы, такие сыры, как Фета, козий и моцарелла, нежирная ветчина. Что касается напитков, то нужно убрать кофе и черные сорта чая, слишком кислые напитки, а также соки из цитрусовых. В ограниченных количествах можно картофель. Придерживаясь меню диеты с определенными полезными видами продуктов, можно хорошо похудеть и оздоровить организм.

Рекомендации по диете

Для того, чтобы похудеть и удержать вес людям с первой группой крови, необходимо употреблять ламинарию и другие виды водорослей. Также этому помогут такие продукты, как зелень, морепродукты, печень, шпинат, говядина и баранина. Также для снижения веса можно употреблять такие вещества, как:

  • йод и марганец;
  • кальций и витамины группы В;
  • ферменты панкреатической железы.

Насторожено нужно отнестись к таким витаминам, как Е и А. Для того, чтобы процесс похудения был максимально положительным, нужно заниматься спортом. Рекомендуется занять плаванием, бегом, разными видами аэробики. Необходимо помнить о том, что при приеме субпродуктов, полностью ими заменить мясо нельзя. Чтобы предотвратить процесс брожения, нужно исключить овощи и фрукты, повышающие показатель кислотности. Пшеничные каши и овсянку лучше заменить на такие крупы, как рисовая и ячневая. Также пользу организму принесет каша из репы и тыквы. Очень полезны чаи из таких трав, как липа, ромашка и шиповник, которые можно пить с медом. Зеленому чаю уделяется особое внимание, так как он максимально положительно влияет на организм. Также хорошим продуктом будет имбирь, который при группе крови 1 отрицательная хорошо усваивается и ускоряет замедленный вещественный обмен.

диета 1 группа крови отрицательная
►Люди с отрицательной группой крови - это нефилимы...
Мы с тобой одной крови. Особенности первой группы крови

Похудеть также помогут такие продукты, как соки из вишни, алычи и ананаса, последний считается просто незаменимым в диете худеющих. Обязательно нужно включить в диету морепродукты, чтобы организм получал достаточное количество йода и мог обеспечить хороший обмен веществ. Из овощей рекомендуется отдать предпочтение зеленым. Увеличить количество гормонов щитовидной железы помогут такие продукты, как редис и редька.

При соблюдении диеты, нужно включить в рацион добавки, в состав которых входят различные макро- и микроэлементы. Также не стоит забывать о витаминах группы В. Чтобы обеспечить организм витамином К, можно употреблять яйца и печень. Также при соблюдении диеты нежелательно применять дрожжи. Если во время диеты наблюдается дисбактериоз, то можно употреблять кисломолочную продукцию. Подойдут такие, как творог с маленьким процентом жирности, кефир и йогурт.

Что еще нужно учесть при соблюдении диеты?

У людей с 1 группой крови, наблюдается ее плохая свертываемость, поэтому часто развиваются воспаления. Также слабым местом «охотников» является ЖКТ, так как часто при повышении кислотности образуются различные язвенные болезни. Диета не требует строго ограничения в калориях, так как за счет употребления полезных продуктов хорошо разогнан обмен веществ. Нужно учесть некоторые рекомендации от профессионалов.

  1. Мясо необходимо есть не менее 3-4 раз в неделю. Его можно употреблять в разных видах, например, мариновать с соком лимона и специями, после чего отправлять в духовку.
  2. Молочную продукцию можно употреблять в ограниченных количествах, так как они плохо усваиваются.
  3. Так как у «охотников» часто присутствуют нарушения щитовидной железы, нужно включить в рацион рыбий жир и жирную рыбу.
  4. Людям с 1 группой крови можно в течение дня кушать сухофрукты.
  5. При выборе витаминных комплексов, нужно отдать предпочтение тем, в которых меньше всего витамина А и Е.
  6. Рекомендуется особое внимание уделить спорту. Активный образ жизни ускоряет вещественный обмен и как следствие, улучшает похудение. Очень полезно бегать по утрам и заниматься аква-аэробикой.
  7. Менять меню рациона нужно постепенно. Не стоит сразу исключать все привычные продукты. Это поможет организму быстрее приспособиться к новому питанию и избежать стресса.
  8. Сыры лучше употреблять крайне редко. Это связано с тем, что они очень плохо перевариваются ЖКТ у людей с группой крови 1 отрицательная. Можно только кушать козий сыр и то в небольших количествах.

Необходимо помнить, что похудеть можно только при соблюдении всех рекомендаций. Необходимо сочетать диету с активным образом жизни. Как показали исследования, резус особой роли не играет, поэтому диета эффективна для всех людей с первой группой крови, как отрицательная, так и положительная. Такую диету можно применять каждый день, пока лишние килограммы не уйдут полностью, а затем поддерживать вес, придерживаясь тех же рекомендаций.

Пока оценок нет
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии