Особенности Голливудской диеты

666
0
Пока оценок нет

Каждая женщина, да и большая часть мужчин, в современном мире старается поддерживаться физическую форму. Внешний вид определяет статус человека, его окружение и даже амбиции. Что делать, если лишний вес все-таки появился, а выглядеть хорошо все равно хочется? Голливудская диета — это своеобразная палочка-выручалочка, которой не пренебрегают звезды. Комплексная и эффективная диета расписана по дням и рассчитана на две недели строго режима в плане питания.

Голливудская диета

Голливудская диета

Голливудская диета для похудения получила название, благодаря стандартам, которым уже многие годы стараются соответствовать зарубежные звезды кино и телевидения. Находясь под пристальным вниманием прессы и поклонников, им всегда приходится держать собственный вес в определенных рамках.

Результаты диетического питания ошеломляющи, но кому подходят запреты диеты по дням, а кому такие эксперименты противопоказаны? Меню голливудской диеты на 14 дней выдержит не каждый бывалый спортсмен или красавица, периодически сбрасывающая лишний вес. Придерживаться правил и двухнедельных ограничений необходимо, ведь иначе результаты похудения лишь огорчат. Голливудская диета, что это — быстрая помощь или вред?

Откуда пришла эффективная диета?

Диета голливудских звезд — это детище американских докторов-диетологов, к чьей помощи нередко прибегают актеры и музыкальные исполнители.

Приверженцы двухнедельных ограничений не скрывают собственного восхищения от быстрого эффекта. В их числе и Николь Кидман, и Кэтрин Зета-Джонс. Заключаются диеты голливудских звезд в точном ограничении съеденных углеводов и жиров. Ежедневно женщине или мужчине следует употреблять лишь определенное количество калорий. Предпочтение отдается яйцам, рыбе (постных сортов) и продуктам, богатым клетчаткой. Основой питания являются овощи и фрукты с минимальным количеством фруктозы. Специфика диеты в том, что разработчики эффективного способа похудения создали меню для американских жителей, поэтому некоторые продукты будет не только сложно, но порой невозможно отыскать на полках продуктовых магазинов.

Все секреты голливудской диеты запомнить с первого раза вряд ли удастся, поэтому лучше всего перед началом диеты потратить немного времени и выписать основные условия будущего рациона. Голливудское диетическое питание неспроста пользуется такой популярностью на Западе, ведь столь быстрых результатов не дает никакая другая диета.

Общие рекомендации перед диетой

Для безопасного избавления от веса бросаться с головой в новую диету не стоит. Подготовку к двухнедельному испытанию на выносливость необходимо начинать с проработки меню:

  • определить общее состояние своего организма;
  • пройти обследование на предмет скрытых недугов (которые могут проявится вследствие снижения калорийности меню);
  • подготовиться к правильному питанию.

Распланировав заранее все нюансы питания, человек избежит лишней тревоги и неразберихи. Рекомендуется расписать хотя бы первую неделю, учитывая следующие условия быстрого и эффективного сброса лишнего веса:

  1. Никаких завтраков. Буквально каждому ребенку с детства твердили, что первое употребление еды с утра — самое сытное и необходимое для энергии на весь день. Такое правило и в детском саду поддерживают, а затем — в школе. Голливудское диетическое питание исключает завтраки на все 2 недели. Если терпеть голод совсем невмоготу, допускается прием чашки зеленого чая без сахара, на крайний случай — половинки грейпфрута. Отхождения от диетического рациона не должны быть систематичными, иначе желаемого результата — стройной фигуры, достичь не удастся.
  2. Исключаются абсолютно все мучные продукты, выпечка и сладости из муки. На фрукты с крахмалом также накладывается строжайший запрет. Меню на первую и вторую неделю должно соблюдаться беспрекословно.
  3. Во время диеты для голливудских знаменитостей не разрешается употребление любых алкогольных напитков, в том числе коктейлей или настоек на спирту. Спиртное нарушает весь процесс сброса лишних килограммов, и строгие ограничения не позволят наслаждаться стройной фигурой.
  4. Никакого сахара. Все две недели в рацион должны водить лишь продукты, напитки и чаи без сахара. Напитки могут быть подслащены небольшим количеством сахарозаменителя (севия), но не чаще, чем раз в 2 дня.
  5. На период соблюдения диеты следует позаботиться о правильном приготовлении и обработке продуктов питания. Жареные блюда, всевозможные жирные заправки и соусы исключаются в полной мере. В рационе должен быть порядок и система.
  6. Соль, так же, как и сахар, прячется подальше на все 14 дней диеты. Рассолы и различные солености ждет та же участь.

Как показывают отзывы смельчаков, прошедших все дни диеты, соблюдение несложных правил — уже половина успеха. Остальная же подготовка касается непосредственно меню на каждый день. Результаты ограничений будут видны уже спустя пару суток после начала диеты. Похудевшие и счастливые, люди, соблюдавшие секреты голливудских небожителей утверждают, что самое тяжелое — это начать.

Меню на первую неделю

Голливудская диета, меню которой состоит из несложной системы, основана на повторении рациона каждых 7 дней. Следовательно, первые сутки идентичны с режимом питания восьмого дня и так далее. Меню по дням, составленное заблаговременно, сэкономит лишнее время и поможет распланировать бюджет. Если какого-либо продукта нет, его можно заменить аналогом (по составу или свойству). Не стоит бояться экспериментов, главное — соблюдать основные рекомендации диетологов. Примерное меню на первую неделю диеты:

День первый

Исключается завтрак, но для начала диеты разрешается выпить чашку зеленого чая без сахара. Обед включает более сытные блюда: отварную куриную грудку и два небольших яйца (в классической диете используются перепелиные яйца, но их можно заменить куриными, только небольшого размера). Разбавить мясное блюдо следует сырым томатом и чашкой кофе. Ужин первого дня состоит из овощного салата, половины цитруса, желательно грейпфрута и одного яйца. На период диеты разрешается выпивать очищенную воду без газа в неограниченном количестве.

День второй

Питание второго дня также начинается в обеденное время суток. Куриная грудка, два яйца и чашка зеленого чая — основной обед. Ужин следует скомбинировать из отварной говядины, сырого огурца и чашки все того же зеленного чая.

День третий

Третий день считается во всех диетах переломным моментом, когда многие срываются и употребляют неприемлемые продукты. На этом этапе проявляется выдержка и сила воли человека. Завтрак пропускается, на обед готовится мясо (куриное), овощной салат и чашка чая. Ужин состоит из говядины (отварной и не больше 200 г), огурца и очищенной воды.

День четвертый

Четвертый диетный день начинается с приема салата (огуречного), целого грейпфрута и чашки ароматного кофе. Ужин состоит из отварного куриного филе, яиц и обезжиренного творога (не больше 200 г). Ни в коем случае нельзя заменять творог йогуртом или кефиром. Из жидкостей допускается прием чашки зеленого чая.

День пятый

День под номер пять включает стандартный обед: куриное филе, 2 небольших яйца (все в отварном виде) и салат из зелени, огурцов или капусты. Запить обед можно чаем. На ужин следует приготовить салат и рыбу нежирных сортов.

День шестой

Шестой день диеты начинается с фруктового салата и чашки воды. Выбирать следует яблоки или апельсины. На ужин допускается употребление салата из огурцов и отварной говядины.

День седьмой

Последний день первой недели следует закончить обедом из отварной курицы, зеленого легкого салата и апельсина. Ужин будет состоять из фруктового салата. Пить, как всегда, разрешается зеленый чай без сахара или меда.

Выдержать первую неделю не всегда легко. В большинстве случаев, посидев 7 дней на голливудской диете, человек ощущает слабость и апатию. Половина пути пройдена, а значит, желаемый результат уже не за горами. Диеты звезд Голливуда, подобно этой, сложны, но эффективны, поэтому, набравшись сил и энтузиазма, можно приступать ко второй неделе, которая так же расписана по дням.

Вторая неделя диеты

Занявшись голливудской диетой, можно не только сбросить лишние килограммы, но и сэкономить деньги. При таком диетическом питании затраты на продукты минимальны. За неделю человек употребляет не больше 0,5 кг творога, немного рыбы и меньше десятка яиц.

Вторая «голливудская» неделя является отображением первых семи дней. Знаменитости, как и их диетологи, не стали заморачиваться, и прошли по самому легкому пути: с восьмых суток рацион попросту повторяется. Диета голливудских знаменитостей до безобразия проста и доступна каждому.

Преимущества Голливудской диеты

Диету среди голливудских звезд не только советуют, ее почти проповедуют. В чем же ее существенное преимущество? Голливудское диетическое питание —  далеко не первое и точно не последнее из созданных для снижения веса, а некоторые виды диет более доступны и безопасны. При диетическом питании важен не столько комфорт человека, который худеет, сколько эффект от потраченного времени и сил. Один из самых быстрых способов сбросить лишние килограммы удивит даже скептиков. Лишние сантиметры буквально тают на глазах.

Голливудская диета. До МИНУС 10 кг за 2 недели * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ голливудской диеты
Голливудская диета
ГОЛЛИВУДСКАЯ ДИЕТА МИНУС 10 КГ

Голливудскую диету советуют как универсальную, поэтому она поможет и мужчине, и женщине. С помощью жестких ограничений в питании можно потерять до 10 кг. Первые дни снижение веса происходит за счет потери лишней воды, а вот уже последующие сутки говорят об основном эффекте от диеты.

Вред от диеты

Такие диеты, как голливудская или кремлевская, относятся к строгим и разрешено их соблюдать далеко не всем людям. Рассчитанный по дням рацион не подходит для человека с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или печени (пациент нуждается в специальном питании). Несбалансированный образ жизни приводит к авитаминозу и сбоям в работе кишечника. Потеря жидкости также никому не идет на пользу. Звезды, для которых результат диеты важнее побочных эффектов, будут рекламировать строгий двухнедельный режим и дальше.

Что касается простых людей, то они могут выбрать более щадящие способы избавления от лишнего веса. В питании должна быть мера и закономерность, а организму следует получать полезные вещества, витамины и микроэлементы от разных продуктов. Диеты, которые рекомендуют зарубежные знаменитости, подходят далеко не каждому, и об этом следует помнить.

Отзывы

Опыт других людей не всегда помогает, но иногда он бывает полезным. Что говорят об эффективной, но тяжелой методике сброса лишнего веса обычные мужчины и женщины? Однозначного отзыва на просторах интернета не найти. Кому-то диеты помогают, а кому-то от незнания всех нюансов вредят. Главный подарок, который может преподнести человек самому себе, — это забота о здоровье, а внешняя красота — дело десятое, которое жертв не стоит. Любые ограничения не должны быть критичными и опасными. Осторожность и скрупулезное изучение деталей во время диет никому еще не помешало: ни простому человеку, ни знаменитости.

Пока оценок нет
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии