Преимущества диеты на овощном бульоне

742
2 комментария
Оценили 1 раз(а)

Чего хочется обычной девушке при первых лучиках весеннего солнца? Конечно же, привести себя в порядок и идти покорять мир. Но во время долгой зимы лишние килограммы успели поднакопиться и теперь начинают напоминать о себе. Как же быстро привести себя в форму? По какой системе начать правильно питаться? Самым эффективным и недорогим способом похудеть среди многочисленных считается применение диеты на овощном бульоне. Хотите узнать больше? Усаживайтесь поудобнее, и мы поведаем вам все до мельчайших деталей.

Диета на овощном бульоне

Диета на овощном бульоне

Каков будет результат

С помощью диеты на овощном супчике можно сбросить за неделю около 5 кг. Блюдо активизирует обмен веществ, соответственно жир уходит быстро, обеспечивая прекрасный результат. Кроме того, рецепт блюда прост и не затратен по времени.

Продолжительность диеты выбирается на усмотрение худеющего — от 3-х до 14 дней. К тому же овощной бульон очень полезен, благодаря содержанию необходимых для здоровья веществ в овощах.

Основные советы

  1. После того как вы проснулись, необходимо выпивать стакан теплой воды. Во время самой диеты воду можно пить сколько душе угодно. Именно она помогает очистить организм от токсинов и выпроводить жир. Также не запрещен зеленый чай, соки и морсы.
  2. Важно также отказаться от алкогольных напитков, мучных изделий, шоколада и газированных напитков. В противном случае вся диета пройдет даром, и килограммы останутся на долгое время.
  3. Ежедневно следует съедать большое количество свежих овощей. Прекрасно для этого подойдут морковь, капуста, огурцы и помидоры. Также из них можно готовить различные салаты, заправленные небольшим количеством уксуса, если вы, конечно, его любите.
  4. Ежедневно нужно съедать рисовую кашу без добавления молока, соли и сахара, состоящую из 60 г риса. Правда в четверг можно немного себя побаловать и приготовить кашу на молоке с низким содержанием жирности.

Рецепт для похудения

Рецепт бульона очень прост

Рецепт бульона очень прост

Суп из овощей — чудесный рецепт для похудения, содержащий в себе много полезных для организма элементов.

Рецепт бульона

Сложность: легкая
Время приготовления: 30 мин.
Ингредиенты
  1. 1. Морковь
    2 средних штуки
  2. 2. Картофель
    2 штуки
  3. 3. Капуста
    1/4 кочана
  1. 1.Взять ингредиенты
    Чтобы сварить бульон, необходимо взять 300 г свежих овощей, нарезать кубиками и отправить в кастрюлю с кипящей водой, оставить вариться на полчаса, затем процедить, дать остыть. И, наконец, бульон уже можно употреблять.

 

Диетическое меню

Календарь питания
Понедельник
УтроЗлак с лимонным соком и фрукт.
ОбедБульон и овощной салатик с маслом из оливок.
УжинЗлаковая кашка с добавлением вареной моркови, покрошенного кабачка; бульон.
Вторник
УтроЗлак на воде с 1 ч. л. сметаны; фрукт.
ОбедСваренный на воде злак, бульон и различные овощи.
УжинЗлак на воде и овощной супчик.
Среда
УтроРис с корицей и свежая груша.
ОбедБульон, вареный злак, жареные шампиньоны, салат из огурцов.
УжинЗлак на воде, брокколи на пару, бульон.
Четверг
УтроПокрошенные фрукты в рисовых хлопьях, злак, сваренный на молоке низкой жирности.
ОбедРис, паровая морковь, салат листовой и бульон.
УжинЗлак с маленькой ложкой грецких орехов и бульон.
Пятница
УтроИнжир (2 шт.), вареный рис, 4 грецких ореха, груша и пара фиников.
ОбедВареный злак с овощами на выбор и салатом, а также бульон.
УжинБульон и злак с маленькой ложкой семян подсолнуха.
Суббота
УтроЗлак с ошпаренным изюмом, покрошенными ягодами винограда и маленькой ложкой миндаля.
ОбедБульон и злак с овощами.
УжинПара фруктов, бульон и злак с малым количеством нежирной сметаны и медом.
Воскресенье
УтроЛюбой фрукт, злак с йогуртом, а также медом.
ОбедБульон, зелень и злаковая каша с овощами на выбор.
УжинЗлак с базиликом, покрошенным кабачком и маслом оливковым, суп из овощей и несколько оливок.

 

Отзывы

Мнения про описываемую диету в основном положительные. Как утверждают те, кто проверил данный рецепт сброса веса на себе, трудно только первый день, особенно после обеда. В последующие дни диетическое питание переносится уже значительно легче. В основном рисовая каша хорошо насыщает организм, поэтому чувство голода не наступает до следующего приема пищи.

По окончании диеты не следует тут же набрасываться на булочки и торты, лучше постараться вводить для начала в меню дня хотя бы по 1 дольке шоколада.

Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, можно ли вообще приступать к соблюдению диеты, ведь в противном случае вместо положительного эффекта появятся новые проблемы.

Оценили 1 раз(а)
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
  • Mila
    20.03.2017

    Сидели на этой диете вместе с подругой. У меня пропало 4 кг у неё почти 6 кг за неделю. Хороший результат, посоветую сестре. Очень удобно,что в вашем сайте есть календарь

    Ответить
  • Ольга
    21.03.2017

    Любая жесткая диета тут же сказывается на моем желудке, с диетой на бульоне, несмотря на определенные ограничения в питании, такого не происходит. Бульон варю себе достаточно насыщенный — для этого все овощи мелко режу и добавляю немного воды (только, чтобы слегка покрыла овощи в кастрюльке). Из овощей люблю использовать морковь, сельдерей, кабачки, сладкий болгарский перец, лук-порей. Еще более вкусным и ароматным бульон получается, если перед варкой овощи запечь в фольге в духовке до полуготовности. В готовый бульон добавляю много свежей зелени. Ем его (или вернее сказать — пью) на обед и на ужин. Могу дополнить сваренным на воде рисом, получается весьма питательно и вкусно. Конечно, во время диеты хорошо бы отказаться от соли, но у меня не получается и в бульон я добавляю чуть морской соли (тешу себя, что она полезна и нужна организму). Такой диеты максимум придерживалась две недели и удалось похудеть при этом на 4 кг.

    Ответить