Яблочно-огуречная диета для похудения

3685
4 комментария
Оценили 2 раз(а)

Как быстро и без особых усилий расстаться с ненавистными килограммами, при этом не подвергая свой организм испытаниями химическими препаратами?

Диета на огурцах и яблоках — идеальный экспресс-метод похудения.

Яблочно-огуречная диета

Яблочно-огуречная диета

Польза огурцов для похудения

Выбор продуктов неслучаен, ведь огурцы включают в себя множество полезных микро- и макроэлементов, обладая при этом неоспоримыми достоинствами для похудения.

  • В овоще содержится калий, магний, фосфор, кальций, медь, витамины С и В.
  • Огурцы содержат мало калорий: всего 10 ккал на 70 г продукта.
  • Содержат огурцы и клетчатку, которая стимулирует работу пищеварительной системы, адсорбирует токсические вещества.
  • Огурцы на 90% состоит из воды, благодаря этому из организма выводиться избыток соли, уходят отеки.
  • Сок огурца — прекрасное диуретическое средство, что позволяет выводить из организма лишнюю воду.

Использовать огурцы для похудения не советуют при наличии почечных патологий. Если придерживаться огуречной диеты, можно терять в день почти 1 кг лишнего веса.

Польза яблок для похудения

Яблоки — также отличные помощники в обретении стройной фигуры и здорового сияния.

  • Фолиевая кислота, пектин, калий, комплекс витаминов в составе фруктов делает его чрезвычайно полезным для организма.
  • Употребление яблок корректирует нарушенный метаболизм.
  • Данные фрукты снижают липидный показатель в крови.
  • Они очищают организм от токсического мусора.
  • Фрукты регулируют моторную функцию кишечного тракта.
Можно делать и коктейль из яблок и огурцов

Можно делать и коктейль из яблок и огурцов

На яблочной диете можно сбросить до 6 кг в неделю. Но все же не стоит злоупотреблять такими методами, чередуя яблочно-огуречные дни с приемом других полезных продуктов, например, с кефиром. Не рекомендуется использовать яблоки для похудения людям с повешенной выработкой желудочного сока, аллергикам и больным почечными патологиями.

Как худеть при помощи огурцов и яблок

Самый популярный вид похудения на сегодня — это разгрузочные дни. Можно чередовать яблоки и огурцы по дням. Яблоки допускается кушать в сыром виде или запекать. Огурцы употребляют в виде салатов, сдабривая свежей зеленью и лимонным соком, либо в целом виде. Очень эффективно в таких случаях будет пользоваться кефиром между приемами пищи.

Меню на три разгрузочных дня

  • День первый. 1,5 кг свежих огурцов делим на 6 порций и едим в течение дня. В перерывах между приемами пищи утоляем чувство голода нежирным кефиром.
  • День второй. 1,5 кг яблок делим на 6 порций и едим в течение дня. Запивать еду можно зеленым чаем без сахара или кефиром.
  • День третий. 1 кг огурцов и 0,5 кг яблок едим в течение дня. Жажду утоляем кефиром или питьевой водой без газа.

Такой рацион можно использовать не более семи дней. Далее следует сделать перерыв на неделю. Но не стоит расслабляться и набрасываться во время передышки на пончики и конфеты. Таким безответственными действиями можно нивелировать высокие результаты огуречно-яблочной диеты.

Преимущества диеты на яблоках и огурцах

  • Стремительная потеря веса. Уже через неделю можно добиться значительных результатов.
  • Организм вместе с овощами и фруктами получает множество полезных элементов и параллельно очищается.
  • Диета помогает при некоторых хронических болезнях (гипертонии, атеросклероза, болезни сердца).

Из недостатков можно выделить монотонность такой диеты — не каждый может выдержать кушать день ото дня определенное количество ограниченной пищи. Быстрый набор веса после такой диеты также может являться ее недостатком. Однако, если придерживаться здорового питания и после завершения огуречно-яблочной диеты, можно закрепить результат и удержать полученный вес на желаемой отметке. Отзывы о таком способе похудения в основном положительные: многие попробовавшие добились весомых результатов.

Советы для проведения диеты

Для такой диеты лучше всего использовать грунтовые огурцы, а не тепличные, в них больше полезных веществ. Добавлять в огуречные диетические салаты соль или специи не стоит, ведь натрий, как известно, задерживает воду в организме.

Желательно проводить такую диету весной или летом, когда много сезонных фруктов и овощей. Во-первых, это улучшит качество продуктов, а во-вторых, позволит значительно сэкономить. Чтобы убрать из огурцов горечь, нужно срезать у них кончики. Если овощи куплены не в сезон, тогда нужно полностью очищать с них шкурку. Это же касается и привозных яблок.

Огуречная диета. До МИНУС -10 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ огуречной диеты
Кефирно огуречная диета. Кефир и огурцы для похудения

Очень часто их обрабатывают специальным воском, который содержит формальдегид. Обильное питье является обязательным условием при таком методе похудения. В день нужно выпивать не менее 2 л жидкости. Это может быть несладкий морс, зеленый чай, вода Сасси или фильтрованная питьевая вода.

Оценили 2 раз(а)
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
  • Анюта
    26.09.2016

    Добрый день!!! Как обычно после родов девушке трудно прийти в форму, потому что и грудью кормишь и времени на диеты нет. Через 1,5 года, когда ребенок уже подрос вплотную занялась вопросом похудения. Пробовала и меньше есть, исключала мучное, минус максимум 1 кг. А мне надо было хотя бы 8 кг. Потом нашла в интернете отзывы о диете с помощью яблок и огурцов. Так как было летнее время, на даче, как раз этого хватало. Все соблюдала, все пропорции продуктов, через неделю заметила, что уже есть хороший результат, я весила 65, а стала 62. Я считаю это отличный результат. С помощью такой диеты я пришла в форму легко и без сбоев в организме. Теперь вешу, как обычно 53 кг. Чувствуется легкость, теперь конечно знаю, если вдруг появятся лишние килограммы, можно будет без труда от них избавиться.

    Ответить
  • Андрей
    29.11.2016

    Я худел практически по этой диете. Дело было летом когда на огороде были овощи и фрукты. Я решил сесть на диету. Ел в основном салаты с огурцов и помидор а также яблоки. Из мучного употреблял только серый хлеб и то в небольших количествах. Пил яблочный сок. Ну и так ел яблоки в основном после шести вечера.Я за полтора месяца сбросил десять килограммов. Еще дам один совет старайтесь больше двигаться когда на диете или выделите для себя время для спорта. Самое лучшее для похудения это бег. Я думаю диета спорту не помеха!

    Ответить
  • Евгения
    08.12.2016

    Пробовала именно таким способом, как описано в статье, проводить разгрузочные дни. Легкость ощущается уже на первый день ближе к вечеру. Действительно, монотонность диеты немного напрягает, но если есть сильная мотивация, то никакая монотонность употребляемых продуктов не страшна. Хочу еще добавить, что такие разгрузочные дни переносятся легко, нет постоянного чувства голода, наоборот, всегда пребываешь с чувством насыщения и бодрого расположения духа. Но все-таки легче переносится меню на третий день, когда есть хоть небольшое, но разнообразие. Результат порадовал: после трех дней потеряно около трех с небольшим килограмм.

    Ответить
  • вика
    05.03.2017

    Пробовала эту диету летом. Как раз был сезон для этих овощей. Тем более я просто обожаю огурцы и яблока. А их сочетание сводит меня с ума. Диету я держала три недели. За это время похудела на 4 кг!!! Суть заключалась в том, чтобы каждый день несколько раз употреблять эти продукты. Первая неделя была самая тяжелая. Я просыпалась усталой. Но потом я привыкла и энергия была просто огромной. Мне хватало на все сил. Я умудрялась из этих двух компонентов делать шедевры) Самое шикарное — это салаты и смузи. Брала с собой на работу. Многое пробовала впервые, например, огуречный суп. Шикарное блюдо. Эта диета была лучшей из тех, которые я пробовала. И результат меня очень порадовал.

    Ответить