Особенности рисовой диеты для очищения организма от солей и шлаков

1949
4 комментария
Оценили 1 раз(а)

Диетологи утверждают, что рисовая диета для очищения организма от солей является одной из самых эффективных и доступных детокс-процедур. По отзывам такая схема питания способствует похудению и оздоровлению, а очищение суставов и тканей от вредных веществ вызывает ощущение легкости и бодрости в организме. Для того, чтобы избавиться от шлаков, привести в порядок фигуру и улучшить внешний вид, готовить и употреблять рис нужно особым образом. Давайте рассмотрим, как правильно применить рисовую диету для очищения организма и здорового похудения.

Рисовая диета для очищения организма от солей и шлаков

Рисовая диета для очищения организма от солей и шлаков

Полезные свойства продукта

  1. Рис содержит необходимые для человеческого организма аминокислоты, минеральные вещества, витамины. К примеру, наличие витамина В положительно влияет на состояние нервной системы, калий способствует нормальной сердечной деятельности, лецитин активизирует работу мозга, а фолиевая кислота улучшает структуру и внешний вид кожи, волос, ногтей.
  2. Крахмал, содержащийся в данном продукте, помогает справиться с нарушениями пищеварения (его рекомендуют потреблять при язвах и гастритах).
  3. Рис способен улучшить процесс лактации, поэтому молодым мамам полезно включать его в свой рацион.
  4. Употребление сырого риса дает еще и глистогонный эффект.
  5. Данный продукт обладает «вяжущим» эффектом по отношению к солям и шлакам – он буквально вытягивает их из организма, избавляя нас от боли в суставах и позвоночнике.
  6. Потребление риса помогает избавиться от лишней жидкости в организме и улучшить метаболизм, что в свою очередь способствует похудению, убирает отечность и целлюлит.
  7. Рис хорошо усваивается организмом и надолго создает чувство сытости, что также способствует правильному питанию и похудению.

Очищающие диеты

Для того, чтобы очистить организм от разнообразных шлаков и солей, рис нужно приготовить особым образом. По возможности для данной диеты лучше брать бурый неочищенный рис или хотя бы пропаренный, но при отсутствии таковых можно довольствоваться и белым. Вам понадобятся четыре пол-литровые баночки, в одну из которых надо засыпать две ложки рисовой крупы и налить воды. Емкости желательно пронумеровать, чтобы в последствии не запутаться.

Рис предварительно нужно вымачивать

Рис предварительно нужно вымачивать

На следующий день рис в первой емкости нужно тщательно промыть и поменять воду, а во вторую – засыпать две ложки крупы и залить водичкой. На третий день промываем рис уже в двух банках и засыпаем рис – в третью. На четвертый день процедуру повторяем, задействовав и четвертую баночку. На пятый день рис из первой банки можно употреблять в пищу, а в остальных трех – по-прежнему промываем, кроме того - добавляем к ним пятую баночку с рисом.

Таким образом, для повышения очищающих способностей рисовой крупы мы замачиваем ее в воде как минимум четыре дня. Некоторые рекомендуют изначально брать пять баночек и вымачивать рис пять дней. Замоченный рис надо использовать для ранних завтраков (до семи часов утра) – его можно есть сырым или предварительно отваривать в течение пяти-семи минут. Чтобы избежать запоров, за полчаса до завтрака советуют выпивать стакан теплой воды. После такого завтрака на протяжении четырех часов запрещается кушать и пить – это способствует наилучшему очищению организма (по прошествии четырех часов можно пообедать, воздерживаясь от алкоголя и вредной пищи).

Еще один вариант очищающей рисовой диеты – замачивать весь рис в одной банке. Некоторые советуют класть такое количество ложек риса, сколько лет Вы прожили, но в принципе, можно и меньше. Предварительно рисовую крупу нужно хорошо промыть, а затем залить чуть тепловатой кипяченой водой. Емкость оставляем до утра в холодильнике.

Утром одну столовую ложку рисовой крупы отвариваем в течение пяти минут, а остальную тщательно промываем, заливаем новой водой и ставим в холодильник. Каждый день повторяем данную процедуру, пока крупа в баночке не закончится. Для выведения солей и шлаков рисовые завтраки нужно употреблять не меньше, чем четырнадцать дней подряд (можно и больше). Такой курс достаточно делать один раз в год.

Результаты очищающей диеты

Вымачивая рис в течение четырех-пяти (или больше) дней, мы избавляем его от крахмала, в результате чего пористая структура крупинок хорошо всасывает шлаки, токсины и избыток солей. Поскольку рис выводит лишнюю влагу из организма, уже в первые дни диеты у Вас исчезнут отеки и несколько уменьшатся объемы тела. В процессе выведения солей пропадет дискомфорт и болезненные ощущения в суставах.

При очищении организма у Вас улучшится обмен веществ, что в свою очередь поможет сбросить лишние килограммы. Кроме того, ежедневно кушая рис на завтрак, а в обед и ужин – потребляя здоровую пищу, Вы неминуемо похудеете. Диету можно усовершенствовать, сочетая рисовые завтраки и сбалансированное питание с физическими упражнениями, подсчетом калорий и употреблением белковых продуктов пониженной жирности – таким образом за две недели Вы сможете скинуть от трех до семи лишних килограммов без ущерба для здоровья и мышечного рельефа.

(Очищению организма от солей сопутствует изменение мочи – она становится более темной и густой. Это нормальный и всего лишь временный процесс, который не должен Вас пугать.)

Дополнительные советы

  1. Чтобы диета для очищения от солей не спровоцировала запоров, включайте в рацион побольше клетчатки (например, зелени или несладких фруктов); кушайте натуральные йогурты и пейте кефир пониженной жирности.
  2. При диете для очищения от солей и похудения на рисе необходимо потреблять много жидкости – простой воды, минеральной (негазированной) или зеленого чая. Суточная норма жидкости – не менее двух литров.
  3. Если Вы предпочитаете монодиету на рисе или рацион с минимумом дополнительных продуктов, обязательно принимайте поливитамины.
  4. Перед тем, как приступить к очищению рисом, не забудьте проконсультироваться с врачом – нет ли для Вас противопоказаний.
  5. Рис обладает способностью вытягивать из организма калий, что может привести к нарушению деятельности сердца и сосудов. Чтобы предупредить эту проблему, включайте в рацион побольше продуктов с высоким содержанием калия – курагу, шпинат, картофель, авокадо, черную смородину и другие.
  6. После очищения рисом старайтесь как можно дольше придерживаться здорового питания (а в идеале – сделайте его образом жизни), вводя в рацион «тяжелые» продукты постепенно и в ограниченных количествах.
Оценили 1 раз(а)
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
  • Алена
    06.11.2016

    Много раз пыталась садиться на монодиеты, но попытки не увенчались успехом. И вот мне попалась подобная рисовая диета. Меня она заинтересовала: во-первых — я люблю рисовую крупу, во-вторых — необходимости отказываться от других продуктов нет, в-третьих — не нужно думать о том, что приготовить на завтрак. Я использую пропаренный рис, так как он не разваривается при варке и не слипается. Самым сложным для меня оказалось выпивание теплой воды на голодный желудок, но со временем я привыкла. Хочется отметить, что после такого завтрака чувство голода наступает не скоро. За то время как я села на рисовую диету, я сбросила 3,5 кг. Но диета сопровождалась и физическими упражнениями: вечерняя пробежка, приседания и т.д.

    Ответить
  • Марина
    08.11.2016

    Прошло уже ровно десять дней с того момента, как я начала использовать рисовую диету. Толкнуло меня на этот шаг любопытство, — а получится ли похудеть на рисе, ведь я никогда раньше не использовала такой диетический продукт.
    Скажу сразу, что я не промывала и не настаивала рис, как описано в статье, просто варила его до полу готовности без добавления масла и соли. Да, есть такое блюдо не сильно приятно и мне пришлось добавлять к гарниру овощи. В основном это была капуста — квашенная и свежая. Я не рискую зимой покупать огурцы и помидоры в магазинах, а консервация тоже не подходит для диеты, осталась только капуста. К обеду добавляла отварные яйца и мясо, а на ужин только рис с кефиром. Вместо сладостей покупала сухофрукты, а иногда ела орехи с медом, только в малых дозах.
    Мой результат таков — за десять дней сбросила только 1 кг., что по сравнению с другими диетами очень мало. Но зато самочувствие сейчас прекрасное, нет ощущения тяжести в желудке от переедания или тяжелой пищи, значит организм я немного очистила. Думаю, если отнестись серьезно к такой диете, тогда результат можно получить намного лучше.

    Ответить
  • Мария Козлова
    08.12.2016

    Мне не пошла рисовая диета. Просидела, я на ней 10 дней. Питалась одним рисом. Рис отваривала и ела, потом варила кашу рисовую на воде. В течении дня пила только воду. Вечерами съедала одно яблоко.
    Первые пять дней, у меня в желудке ощущалась легкость. Шло очищение организма. На шестой день желудок начал болеть, и появилась тошнота. Про терпела четыре дня симптомы не прекратились.
    Я, думаю что от риса. Мне нужно было разнообразить продукты, а я питалась одним рисом.

    Ответить
  • Сергей
    28.12.2016

    Было чувство тяжести в правом подреберье, сделал УЗИ, обнаружили жировую дистрофию печени. Сказали, что нужно посидеть на диете.Посоветовали употреблять крупы(каши), побольше овощей. Для меня лично более подходящая оказалась рисовая. Рис употреблял просто отварной(без добавления соли), готовил овощной плов. Овощи варил или запекал. Воды не менее 2.5 литров(обычную или отвары). На ночь заливал две столовые ложки риса ста граммами воды, и утром натощак употреблял. Так в течение месяца. Пищу употреблял 5-6 раз в день.Через неделю тяжесть в области печени постепенно прошла.Через три недели легкость в организме, прошли боли. Даже в грудном отделе(у меня остеохондроз), по утрам чувство легкости а не скованности. Скинул 3.5 килограмм. Первые пять дней начало диеты тяжеловато, а потом привыкаешь к такому питанию нормально. Тем более результаты заметны.

    Ответить