Особенности диетического питания при мигрени

420
0
Пока оценок нет

Чем так важна диета при мигрени? Мигрень представляет собой сильную головную боль, которая часто является односторонней. Эта проблема со здоровьем может проходить совместно с такими проявлениями, как тошнота и рвота. Также известны случаи, когда по причине постоянного недомагания у человека наблюдалось онемение конечностей.

Диета при мигрени

Диета при мигрени

Головная боль возникает по многим причинам. Среди них медики выделят и неправильный рацион пациента. Поэтому диета при мигрени может стать спасительным мероприятием. Однако стоит обратить внимание на то, что она окажется по силам исключительно закаленным людям, поскольку этот вид диеты подразумевает голодание.

Почему может болеть голова

Природа такого болевого симптома лежит в том, что спазм поражает сосуды, проходящие через головной мозг.

После чего запускается процесс расширения сосудистой системы. Это провоцирует возбуждающий эффект на группу специфических рецепторов. Результатом такого воздействия является появление приступов боли и других симптомов, сопровождающих мигрень. У взрослых такая проблема наблюдается чаще чем у детей, в группе риска в основном подростки. Боль может быть такая сильная что человек просто не знает куда себя деть.

Медики рекомендуют совмещать диету при мигрени и прием медикаментов. Самостоятельно применять препараты нельзя, поскольку их назначение происходит, основываясь на индивидуальных показаниях. Поэтому консультация с сотрудниками медицинских учреждений является обязательной.

Какие виды мигрени существуют

Медики в ходе своей профессиональной деятельности выяснили, что такую проблему как мигрень можно разделить на два основных вида, основываясь на характере протекания каждого приступа боли. Эти виды получили название:

  • мигрень без ауры;
  • мигрень с аурой.

Их основным отличием является то, что при втором виде мигрени приступу болезненных ощущений предшествует ряд проявлений, которые носят неврологический характер. Проявления могут выражаться в работе зрительной, моторной систем либо других чувствительных отклонениях. Частота диагностирования мигрени без ауры составляет 70%, в то время как оставшиеся 30% припадают на второй вид мигрени у взрослых.

Как правильно питаться при мигренях

Начинается диета при мигрени с голодания, что длится два дня. Во время этого процесса необходимо использовать сок. На текущий момент времени в подобных системах питания применяют соки из следующих продуктов питания:

  • шпинат;
  • грейпфрут;
  • седьдерей;
  • морковь;
  • свекла;
  • апельсин;
  • виноград;
  • огурец.

Перед тем, как начать голодание, человек принимает слабительное средство предшествующим вечером. Утром необходимо сделать клизму, основой раствора являются зверобой, ромашка и шалфей. Пока голодаете, поддерживайте высокий уровень активности. Помогут этому частые прогулки по свежему воздуху на досуге.

Ешьте больше овощей

Ешьте больше овощей

Во время протекания первого после голодания дня по системе питания «Диета при мигрени» рацион человека следующий:

  1. В качестве завтрака выпить стакан кефира или свежего сока.
  2. Во время второго завтрака необходимо съесть две ложки постной гречки или овсянки и выпить сок моркови и кефир.
  3. На обед предусмотрено потребление жидкого супа, приготовленного из овощей, двух ложек пюре из картофеля и шиповникового отвара.
  4. Во время приема ужина используется простокваша или свежий сок.

Пища четвертого дня диеты включает в себя:

  1. Каша, которую приготовили на воде, в которую добавили небольшое количество масла, в количестве двух ложек и свежий сок в качестве завтрака.
  2. Во время второго завтрака потребляется горсть орехов.
  3. Во время обеда принимается овощной суп, в который добавили немного чеснока, пюре из картофеля в количестве двух ложек, огурец и сок.
  4. На ужин предусмотрено потребление напитков, среди которых простокваша, кефир или сок.

Во время пятого дня диета при мигрени проходит со слегка расширенным рационом питания:

  1. Завтрак представляет собой салат из овощей. Едят его с черным хлебом в количестве одного кусочка, каша в количестве двух ложек и шиповниковый отвар.
  2. На второй завтрак съедается один крупный плод яблони.
  3. При приеме обеда человеку разрешено поесть жидкий суп из овощей и чеснока, салат из овощей, каша в количестве двух ложек и отвар из трав.
  4. В качестве полдника снова съешьте яблоко.
  5. Ужин пятого дня диеты от мигрени составляет немного творога с низким уровнем жирности или салат из овощей, в качестве напитка используется сок.

Последние два дня такая система питания предлагает питаться в основном фруктами. По завершению этой недели можно совершить переход на разноплановое питание. Однако для лечения мигрени с помощью правильно построенного рациона питания важно придерживаться некоторых рекомендаций, а именно:

  1. Лучше всего питаться 4-5 раз в день, соблюдая малую порционность еды.
  2. Рацион нужно составлять, сделав основой продукты, имеющие растительное происхождение. имеется в виду потребление овощей, ягод, зерновых культур, семочек и фруктов.
  3. При мигрени лучше всего включать в рацион продукты, связанные с молоком и кисломолочными изделиями, на регулярной основе.
  4. Для того, чтобы диета при мигрени принесла еще лучший результат, рекомендуется включить в список продуктов мед, который способен облегчить наступивший приступ.
  5. Также большую важность имеют поступающие в организм пациента витамины. По этой причине нужно включить пищу, которая содержит витамины С и РР. К таковым относятся капуста, черная смородина, бананы.

В связи с тем, что мигрень является следствием спазма сосудистой системы мозга, такой продукт как зеленый чай необходимо включить в рацион правильного питания человека в обязательном порядке. Согласно рекомендациям, пить этот напиток нудно максимально часто.

Какие есть противопоказания

Мало кто мог бы подумать, но при наличии мигрени и налаживании рациона существуют продукты, что полностью противопоказаны тем людям, которым мешают жить сильные головные боли. В список таких запрещенных продуктов вошли:

  • пища, в состав которой может входить вещество под названием глютамат натрия;
  • продукты питания, связанные с консервацией, засолкой, а также пищу с содержанием уксуса;
  • продукция из жирных сортов мяса и колбасы;
  • острые и пряные специи;
  • продукты и пища с содержанием майонеза, кетчупа или горчицы;
  • кофейные и шоколадные продукты;
  • копченные продукты;
  • сахар;
  • сыр.

Также существует ряд продуктов растительного происхождения,потребление которых противопоказано при наличии такого заболевания, как мигрень. В него медики сделали включение следующих культур и продуктов:

  • шпинаты;
  • луковая зелень;
  • плоды ананаса и авокадо;
  • фасолевые и соевые растения;
  • сельдерей.

Диету при мигрени необходимо соблюдать в полной мере, а также следовать всем рекомендациям и советам. Соблюдение в максимальной четкости даст человеку возможность избавиться от проблемы, которая его мучает и мешает спокойно жить. Но тем не менее, важно помнить, что для лечения нудна не только специальная диета, но и отсутствие стрессовых ситуаций, душевное равновесие и покой.

Питание при мигрени
Еда и болезни. Что есть и чего не есть при мигрени
Что провоцирует ГОЛОВНУЮ БОЛЬ? Нехватка четырёх продуктов

Заключение

Человеку нужно обеспечивать должный уход за собой и за своим здоровьем.

Это может помочь избежать такой проблемы со здоровьем, как мигрень. Это заболевание представляет собой приступы сильной боли в области головы по причине спазмов сосудистой системы.

Специальная диета, совмещенная с приемом медикаментозных препаратов способна подарить желанное и долгожданное избавление от проблемы и вернуть человеку продуктивность, спокойствие и равновесие.

Пока оценок нет
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии