Очищающая диета на яблоках и меде

1472
5 комментариев
Оценили 2 раз(а)

Сегодня все чаще женщины обращаются не к эффективным диетам, а к разумным. Диета на яблоках и меде очищает организм от накопившихся в нем токсинов и шлаков. За счет этого и происходит избавление от лишнего веса. Рассмотрим, что представляет собой данная диета, на какие результаты можно рассчитывать и какие правила нужно соблюдать для достижения максимального результата.

Диета на яблоках и меде

Диета на яблоках и меде

Польза меда и яблок во время похудения

С детства все знают что мед — это полезный продукт, который является профилактикой от развития простудных заболеваний и используется при их лечении. Британские ученые доказали, что этот продукт пчеловодства можно использовать не только для лечения простуды, но и для похудения. Дело в том, что в меде присутствуют углеводы, которые диетологи называют «умными». Попадая в организм, они не превращаются в залежи жира на черный день. Помимо этого, для получения энергии данные углеводы задействуют уже накопившуюся в организме жировую ткань, за счет чего и происходит потеря веса.

Помимо правильных углеводов с медом в организм попадают ферменты, ускоряющие окисление и усваивание пищи, и минеральные соли, поэтому данный продукт целесообразно включить в рацион независимо от того, придерживаетесь вы в данный момент времени диет или нет.

Еще с медом в организм поступает ряд микроэлементов:

  • марганец;
  • цинк;
  • кобальт;
  • никель;
  • алюминий.

Яблоки не менее полезны, чем мед. Они содержат большое количество витаминов, необходимых для нормального функционирования организма, микро- и макроэлементов. Яблоки оказывают на организм легкое слабительное действие, что способствует выведению накопившихся шлаков и, как следствие, избавлению от лишних килограммов. Помимо этого яблоки нормализуют обменные процессы, что также полезно для похудения. Немаловажен и тот факт, что яблоки способны понизить уровень холестерина в крови.

Во время диеты рекомендуют употреблять не красные, а зеленые яблоки. В них содержится меньше сахара, нежели в красных.

Лучше есть зеленые, а не красные яблоки

Лучше есть зеленые, а не красные яблоки

Помимо того, что яблоки с медом способствуют избавлению от лишнего веса, они еще и повышают иммунитет, глубоко очищают организм. Диета не предполагает особых ограничений в употреблении данных продуктов. Но все нужно делать с умом. Если злоупотреблять медом, избавиться от лишнего веса не получится. Чтобы диета действительно была эффективной, целесообразно посетить диетолога, который подскажет, исходя из ваших индивидуальных особенностей, какое количество яблок и меда нужно съедать в день.

Противопоказанием к применению данной системы питания выступает аллергия на мед или любые другие продукты пчеловодства.

Что же касается ожидаемого результата, то, питаясь одним медом и яблоками, можно избавиться от 800 г лишнего веса за день. Длительность яблочно-медовой диеты варьируется от 5 до 7 дней.

Правила яблочно-медовой диеты

Медики категорически запрещают резко садиться на диету. Поскольку переход на диетическое питание и так является стрессом для организма, вход должен быть плавным. На протяжении 3-4 недель перед переходом на яблочно-медовую диету целесообразно устраивать разгрузочные дни. Поскольку диета предполагает употребление яблок, разгрузочные дни желательно делать яблочные. По большому счету яблоки можно употреблять в неограниченном количестве. Но, чтобы не возникло проблем с ЖКТ, следует ограничиться 1.5 кг в день.

Параллельно с разгрузочными днями следует привести в порядок питьевой режим. В организм должно поступать каждый день не менее 1.5 л чистой негазированной воды. В идеале нужно употреблять родниковую воду. Напитки, содержащие алкоголь даже в незначительных количествах употреблять во время диетического питания нельзя.

Постепенно нужно убрать со своего стола жирные и мучные блюда, свести к минимуму употребление сахара. В меню должно быть много богатых на клетчатку овощей и фруктов.

Во время яблочно-медовой диеты завтракать, обедать и ужинать нужно в одно и то же время.

Меню яблочно-медовой диеты

Яблочно-медовая диета для похудения предполагает употребления только этих 2-х продуктов. За день нужно съедать порядка 2 кг фруктов и 4 ст. л. меда. Все продукты необходимо делить на 3 равных приема пищи. Перед завтраком важно выпивать стакан воды с медом (размешивать 1-2 ч. л. в теплой воде), а последний прием пищи совершать не позднее, чем за 2 часа до сна. Помимо воды следует пить травяные отвары, способствующие очищению организма от шлаков и токсинов, зеленый чай с медом.

Необязательно употреблять яблоки в сыром виде. Их можно запекать с медом или без него. Мы предлагаем вашему вниманию несколько простых блюд из этих 2-х компонентов, которые сделают рацион более разнообразным.

Медовые яблоки

Для приготовления данного блюда, необходимо разрезать пополам предварительно вымытые яблоки и удалить из них сердцевину. Далее сделать неглубокие надрезы ножом от центра к краям. Каждую половинку яблока полить медом (достаточно будет 1 ч. л.). Оставить фрукты пропитываться на 15 минут. Вкусное и полезное блюдо для похудения готово.

Запеченные яблоки

Предварительно вымытые фрукты нужно очистить от сердцевины (не разрезая при этом сам плод). В продаже имеются специальные приспособления для удаления сердцевины, которые значительно облегчают данное задание. Затем в образовавшиеся углубления положить по 1-2 ч. л. меда. Поставить блюдо в духовку на 15-30 минут (в зависимости от сорта яблок).

Еще можно натереть фрукты на мелкой терке и приправить их медом.

Диетологи предлагают вниманию женщин и более щадящий вариант яблочно-медовой диеты. Рацион дополняется нежирной рыбой, приготовленной на пару, овощами, вареными яйцами и цитрусовыми. Такая яблочно-медовая диета менее эффективна, чем классический вариант.

Заключение

Яблочно-медовая диета – отличный способ не только похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Чтобы не навредить здоровью, нужно плавно входить в диету и так же плавно выходить из нее, соблюдать питьевой режим и режим сна. От физических нагрузок следует отказаться. Яблочно-медовая диета рассчитана на 5-7 дней. Поскольку питание однообразно, более чем 7 дней питаться так нельзя. Также следует помнить, что диета — всегда стресс для организма, и, прежде чем садиться на нее, лучше проконсультироваться с врачом во избежание проблем со здоровьем.

Оценили 2 раз(а)
Поставь оценку
Похожие статьи
Отзывы и комментарии
  • Анна
    23.09.2016

    Вкусненькая диета, придерживалась ее 7 дней. Яблочки отлично чистят организм. Моментального похудения не ждите, я дня через 3 увидела первые результаты, и это были — 2 кг. Периодически к этой диете нужно возвращаться, чтобы достичь хорошего результата.

    Ответить
  • Андрей
    24.09.2016

    Пробовал эту диету два раза оба раза осенью так как яблок своих много.Диета конечно на любителя не всем нравится мед. Мне реально помогло особенно в плане очищения организма.Улучшилось давление, сон стал крепче. По сбросу веса результаты не впечатлили но 3 кг за неделю то же неплохо.Второй раз результаты были примерно такие же.Отличная диета в плане очистки организма!

    Ответить
  • Наталья
    25.09.2016

    Яблоки для диеты старалась выбрать зеленые. Ела их вместе с кожей и даже семенами. В семенах много пектина, который сжигает жировое волокно, стимулирующее здоровую потерю веса. В дополнение к яблочно- медовой диете я включала еще шесть порций других фруктов и овощей, так как имею проблемы с желудком. Это позволило мне снизить потребление калорий и забыть о голоде. Это может быть нежирный творог, йогурт, отварные яйца с куриной грудкой, овсяные хлопья, коричневый рис, брокколи или салат. За неделю яблочной диеты сбросила примерно 2 кг.

    Ответить
  • Марина
    25.09.2016

    Выбрала щадящий вариант, поскольку без рыбы, овощей, вареных яиц не продержалась бы. Утром кушала запеченное яблоко, в обед — яблочно-морковный салат, на ужин — кусочек трески на пару. Запивала свои трапезы водой с медом. Вкусный напиток, продолжаю пить по окончании своей диеты. Когда голодно становилось, съедала яичко вкрутую (разумеется, без майонеза). За неделю ушли 2 килограмма, думаю, выдержи я строгий вариант диеты, скинулось бы килограммов пять.

    Ответить
  • Ирина Важник
    30.09.2016

    Очень полезная статья! Никогда раньше не думала, что мед несет в себе так называемые «умные» углеводы. Раньше делала себе разгрузочные дни на яблоках и твороге, а теперь вот решила приобщить к этому делу мед. Уже 4 дня держусь на яблочках и меде. Яблок съедаю примерно 1,5 килограмма (красные и зеленые кушаю), а вот воды стараюсь выпивать не менее 2 литров, так как особо не наедаюсь яблоками с медом, вот и забиваю желудок водой, так хоть меньше кушать хочется.Результат уже есть и я сбросила целых 1,5 килограмма! Планирую еще 3 дня продержаться на диете.Девочки дерзайте и все получится! Только не забывайте, что бывают противопоказания и нужно внимательно следить за своим состоянием.

    Ответить